不吃早飯會反應遲鈍這個你知道嗎？現(xiàn)在社會以瘦為美，所以女性朋友就會用減肥來控制自己的身材，而減肥有效的方法就是控制飲食，女性朋友減肥愛美是沒有錯，但是過度的控制飲食就不好了。特別是早飯，只有早上吃的飽飽的人一天才會精神飽滿。

因為不吃早飯的危害是很大的，具體的幾點如下：

1、讓你反應遲鈍：

早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法供應足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。

2、慢性病可能“上”身：

不吃早餐，饑腸轆轆地開始一天的工作，身體為了取得動力，會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，患上慢性病。

3、腸胃可能要“造反”：

不吃早餐，直到中午才進食，胃長時間處于饑餓狀態(tài)，會造成胃酸分泌過多，于是容易造成胃炎、胃潰瘍。

4、便秘“出籠”：

在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現(xiàn)象，簡單說就是促進排便;若不吃早餐成習慣，長期可能造成胃結腸反射作用失調，于是產生便秘。

5、易患膽結石

人在早餐空腹時，膽囊內膽汁經過一夜，也就是大約12小時候的儲存，使膽汁當中的膽固醇飽和度較高。在正常吃早餐的情況下，由于膽囊收縮，使膽固醇隨著膽汁排出，而使結石不易形成，如果不吃早餐由于空腹時間過長，膽囊內膽汁儲存時間過久，導致膽汁當中的膽固醇過飽和，進而引起膽固醇沉積，逐漸形成結石。

以上就是不吃早飯的危害，現(xiàn)在忽視早飯的女人該改變一下自己的想法了吧，不吃早飯可是會造成很多危害的，如果我們因為不吃早飯造成了胃癌，那就后悔來不及了。吃早飯也不會耽誤我們很久的時間，為了自己的健康，我們一定要吃早飯，而且要吃飽吃好，不要吃的太快，也不要吃的太少或者太多，要適當才可以。