9、胡蘿卜汁

先用胡蘿卜500克，洗凈搗碎，加入少許水煮10~15分鐘，用紗布過(guò)濾，加水至1000毫升，再加3~5%的蔗糖煮沸倒入瓶中，煮5~10分鐘消毒后飲用。

10、薄荷茶

薄荷為常用中藥，開(kāi)胃助消化，可消除胃脹氣或消化不良。

tips：便秘吃香蕉酸奶效果好

導(dǎo)致便秘的原因有很多，但歸根結(jié)底不過(guò)是腸動(dòng)力低下和攝入食物過(guò)多兩種，想要解決便秘就要對(duì)癥下藥，吃不同的東西來(lái)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。而對(duì)這兩種便秘都有效的一種食物，那就是香蕉酸奶了。

由于酸奶能夠增加腸道的有益菌，達(dá)到一定的整理腸胃的功效，因此也被稱(chēng)為解決便秘的萬(wàn)能食物。另外，香蕉中含有的寡糖也能夠增加有益菌，因此，將酸奶與香蕉進(jìn)行組合，可謂是解決便秘的“黃金搭檔”了。