5、冬瓜

減肥指數(shù)：★★★★

熱捧理由：冬瓜自古就被認為是減肥妙品。冬瓜含有人體所需的多種維生素、礦物質和蛋白質，不含脂肪，熱量非常低，而且冬瓜中含有鈉鹽，因此具有很好的利尿、利便、利水和滑腸的作用。而且冬瓜中含有丙醇二酸，能夠有效抑制體內糖類物質轉化為脂肪，防止長胖。

許多肥胖人士的體內大多都積有較多的水分，而且肌肉軟而不實。在民間，這種情況常常用冬瓜來煮湯飲服，對于減肥效果明顯，另外，對于患有腎臟病和糖尿病的人也大有好處。

6、黃瓜

減肥指數(shù)：★★★★

熱捧理由：許多人用黃瓜來減肥，關鍵原因在于含有丙醇二酸類物質，這種物質可抑制人體內的糖類物質轉化為脂肪，所以能起到調節(jié)體重的作用。所以，那些想要減肥的人常常選擇吃黃瓜來減肥。　　另外，黃瓜水分高，含多種維生素。多吃黃瓜，既能加速排泄人體腸道內的腐敗物質，也能降低血液中膽固醇，因此對患有肥胖癥以及動脈硬化等的病人，都很有益處。

7、西芹

減肥指數(shù)：★★★★

熱捧理由：西芹含有豐富纖維，可加速腸胃的蠕動，還能促進消化。此外，西芹中含有大量的膠質性碳酸鈣，這種鈣質很容易被人體吸收，對于腿部減肥特別有效，能夠為你的雙腿補充所需的鈣質�！　∥髑壑幸埠�有豐富的鉀，可減少體內的水分積聚，消除水腫，還能預防酸性體質，抵抗肥胖。

8、茶葉

減肥指數(shù)：★★★★★

熱捧理由：茶當之無愧做為最受歡迎的減肥食物，因為茶具有很多養(yǎng)生以及減肥的功效。喝茶能夠提高新陳代謝，茶中含有的茶多酚能夠迅速提高人體脂肪的消耗速率。日本的一項研究發(fā)現(xiàn)，每天喝一杯烏龍茶，能使新陳代謝率提高10%;每天喝兩到四杯茶，其中含有的375至675毫克的茶多酚就能使人每天熱量多消耗50卡路里，一年下來便能減輕5磅。

茶具有解膩減肥的功能，普洱茶、烏龍茶、綠茶等都是減肥良品，可以長期飲用，而且副作用少。建議每天喝一杯綠茶，同時喝檸檬水，能幫助人體吸收茶多酚哦。