腎虛一直被大家認為是男性的專利疾病，其實，女性也是很易出現(xiàn)腎虛問題的，特別是在當女性步入更年期的時候就更易出現(xiàn)腎虛的問題，所以，我們?yōu)楦�年期女性提供一些對防治腎虛有用的食療方法。

中醫(yī)認為，腎虛是更年期到來的根本原因。腎虛又分為多種情況，諸如腎氣不足，腎陽虛衰，腎陰虧虛，腎精虧乏，甚至腎陰陽兩虛等，具體問題不同，用藥自然各不相同，同時還要將病人的病情和癥狀通盤考慮分析，不同的病人遣方用藥各異。35歲左右的女性也有可能出現(xiàn)更年期癥狀，這大概和社會壓力大有關(guān)。更年期癥狀可以持續(xù)10年-20年。對于大多數(shù)女性來說，更年期的過程較漫長，出現(xiàn)癥狀的女性除了及時讓醫(yī)生確診，配合治療外，飲食調(diào)理也很重要。

更年期女性腎虛食療方：

女性更年期燥熱口干、虛熱口渴者：可食白木耳、桑椹、甲魚、鴨肉等，可滋陰補虛、益氣和血。

女性更年期心神不安、煩躁失眠者：可食百合粥、蓮子湯、牡蠣肉湯，能補虛、養(yǎng)心、安神。

女性更年期因為陰虛生內(nèi)熱出現(xiàn)一系列的心煩失眠、頭暈烘熱、心悸易怒、口干自汗、月經(jīng)紊亂等陰虛火旺之象，枸杞子、蚌肉、烏賊魚等也是日常飲食和保健的食材選擇。

上面的這些女性更年期腎虛的癥狀，其實很多的中年女性都會出現(xiàn)，大家想利用藥物來緩解，不如好好學(xué)習(xí)一些食療食補的方法，必竟藥補不如食補，食補會相對更加安全和有效。