頭痛眩暈——多吃酸綠食物

長(zhǎng)期晚睡容易引起偏頭痛、眩暈、眼酸澀、黑眼圈、頸緊等，可多吃酸又綠色的食物，如奇異果、青葡萄、青蘋(píng)果、梅子、鳳梨等，因?yàn)樗崤c綠色較能入肝作用。并可常以拳頭下緣肥肉敲打大小腿的內(nèi)側(cè)中線，由腳踝上緣往上敲小腿內(nèi)側(cè)中線、大腿內(nèi)側(cè)中線，一直敲到鼠蹊部，左右腳各敲五至十分鐘，早晚各一次，可暢通肝膽循環(huán)系統(tǒng)。

口臭、便秘——飲甘蔗粥

對(duì)于工作緊張所引起胃火、便秘、口臭、牙齦出血等，則以“甘蔗粥”來(lái)改善。用去皮甘蔗兩三節(jié)切成小塊，與小米一杯半的份量，內(nèi)鍋加水七分滿煮成粥，來(lái)改善腸胃功能。同時(shí)經(jīng)常用拳頭下緣肥肉敲打大腿外側(cè)邊緣，由髂骨沿著大腿外側(cè)邊緣往下敲至膝蓋，左右腳各敲五至十分鐘，早晚各一次。

綜上所述，就是白領(lǐng)面對(duì)這些職業(yè)病所必知的小方法，但是工作雖然很重要但是還是要注意身體才是大事。不要由于過(guò)度的勞累影響到身體的健康。其實(shí)，對(duì)于緩解上班族疲勞的方法除此以外還有很多，如：對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間用眼的人也可以多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶。還可以多吃些胡蘿卜和維生素A片等等，以保護(hù)視力，防止眼疾。