職場白領每天在辦公室一坐就是一整天，長期久坐讓白領骨頭僵直，而頸椎病就是因為長期久坐造成的。專家提醒，上班族預防頸椎病很關鍵。

為什么經常低頭伏案的人容易換頸椎病

正常脊柱各段因人體生理需要，均有一定的彎曲弧度，稱為生理曲度。頸椎生理曲度的存在，能增加頸椎的彈性，減輕和緩沖重力的震蕩，防止對脊髓和大腦的損傷。

經常低頭伏案，會使得頸椎正常的生理屈度變直，引起頸椎很多其他變化(如松動、增生、肌肉緊張等)，從而刺激周圍神經或血管，導致頸椎病痛。

如何在睡眠中康復頸椎?

每個人生命中有1/3的時間在睡眠中渡過;一個緊密適合頸椎生理曲度的枕頭，可使工作、學習、生活一天后的你，在睡眠之中解除頸椎肌肉、韌帶的疲勞。

根據人體工學，枕頭的形狀，以中間低、兩端高的元寶形最適合頸椎生理曲度。這種枕頭可利用前方凸出部位來維持頸椎的生理曲度。枕芯填充物方面，慢回彈溫感聚氨酯具有獨特的黏彈性和溫感性，它可根據溫度和壓力而下陷，但又不會反彈。這兩種特性使得它成為良好的釋壓材料。

筆記本電腦在如何傷害你的頸椎?

筆記本電腦在人體工程學方面存在嚴重缺陷，屏幕與鍵盤之間距離太近，僵著脖子低頭看屏幕，可能造成頸肌肉損傷;將機器抬到眼睛適合的位置，又可能造成肩膀和手臂肌肉勞損。目前，各種相關病變已在筆記本早期用戶中逐漸顯現出來了。

頸椎病重在預防

目前醫(yī)學界還沒有有效治療頸椎病的方法，總的來說頸椎病重在預防。雖然頸椎病多發(fā)生在中老年，但病變過程往往開始于青少年時期。特別在目前上班族中，頸椎病的發(fā)病年齡已經大大提前。

針對頸椎病的致病因素——勞損、落枕、睡姿不良、枕頭不當、風寒、頭頸外傷等，如我們能盡早采取有效預防措施，則可以降低頸椎病的發(fā)病率或推遲其發(fā)病時間。