很多女性健身的時候都會選擇不穿內衣，其實這是不對的。真空鍛煉會導致胸部下垂。那么健身的時候出汗多，摩擦也多，穿著怎么樣的內衣最合適呢?

在健身時，身體各部分的活動度增大，因此要求內衣必須有較好的彈性，尤其是承托性能要好，這樣可以避免身體上下起伏時乳房顫動過度。

還有，健身時一般都穿緊身衣，內衣的設計應突出人體自然曲線，且不能從緊身衣外一眼就能看出內衣的明顯輪廓。同時，內衣的肩帶應不宜滑脫，以免帶給你不必要的麻煩。

建議健身時，穿著分體式運動內衣，能將胸部曲線塑造得更豐滿、圓潤，因為它有較好的承托性，內置罩杯設計。穿上它，你平坦的腹部和優(yōu)美的腰臀部會更顯曲線，而一條恰當得體的短褲會使你美麗修長的雙腿更加迷人。

女性健身注意事項

健身運動對于增進女同志的身心健康有著良好的作用。對于職業(yè)女性，堅持健身運動可以防止諸如下肢靜脈曲張、腰酸背痛等職業(yè)病。由于女性的生理特點，在健身運動方法的選擇上也有特殊的要求。

▲一般女性的心血管系統及呼吸系統機能較男性差，所以健身運動時運動量安排要相應的小一些，超長距離及一些要求身體負擔很重的項目不宜安排。

▲女性肌肉力量較弱，健身運動時懸垂、支撐及靜力性動作應適當少做。

▲在月經期不要作使腹內壓突然增高和劇烈振動的運動，如跳躍、長跑等，而宜改換一些運動量較小的活動項目，如散步、做操等。

▲更年期婦女宜做一些有趣味性的活動，如跳交誼舞、老年迪斯科、做韻律操等。

正確穿戴內衣對胸部的保養(yǎng)有很大幫助，不同面料、款式的內衣功效也不同，所以不同時期選擇不同內衣是很有必要的。