現(xiàn)在隨著健身熱的流行，也有越來越多的女性加入了健身的行列，但是女性在健身過程中會有一個比較尷尬的問題，就是乳房會隨著運動的節(jié)奏而晃動，這樣會對乳房造成很大的損失，所以一定要選擇好的健身內(nèi)衣，下面就教大家如何選夠吧。

【選擇運動bra兩個個體因素】

罩杯的大小

A、B罩杯的MM相對來大部分的運動bra都是可以使用的，C杯以上的MM就要選擇具有支撐性的產(chǎn)品，對胸部的保護會更加。

運動激烈程度

不同的運動激烈程度有所不同，對身體的沖擊也不同，越激烈的運動對胸部的傷害就越大，對胸衣的要求也就越高。

例如：徒步、快走、瑜伽等運動激烈程度比較低;高爾夫、動感單車等屬于中等;跑步是屬于高程度，無論是慢跑還是快跑。

【運動強度與文胸選擇 】

運動文胸的功能也主要是以運動強度及人體運動工學(xué)為出發(fā)點。所以運動文胸的選擇和運動項目的強度密不可分。

低強度運動： 由于運動強度不大，可選擇簡易固定式文胸。簡易固定文胸就是有一層具有彈性的網(wǎng)狀織物固定(mesh bra)，結(jié)構(gòu)簡易，基本不存在針對人體結(jié)構(gòu)產(chǎn)生的設(shè)計，外觀類似小可愛，很少以獨立形式存在，多數(shù)與運動背心，吊帶等形式的服裝共存。 既然是低振動運動，就沒必要選擇高彈的，否則運動過程中容易造成呼吸不暢等等。

中強度運動：應(yīng)用最廣泛的bra類型，也是覺大多數(shù)運動bra 采用的類型。同樣主要依靠織物的彈性而形成對胸部的壓力而達到固定的目的。其在剪裁上會充分考慮乳房形狀，結(jié)構(gòu)，受力以肩部，背部受力等因素(簡單的說叫人體工程學(xué))，從而在或得良好固定性的同時仍然保持相對的舒適性。

高強度運動： 運動越激烈，你需要的支撐力度也越高。很明顯的，你做瑜伽和拳擊兩種運動需要的運動文胸截然不同。在試文胸的時候，可以在試身室內(nèi)跳一跳，看看它是否給胸部提供適當(dāng)?shù)闹С�。�?yīng)該以你的胸部感覺安全(包緊)和不疼痛為標(biāo)準(zhǔn)。

以上就是如何正確挑選健身內(nèi)衣的方法，因為在運動過程中，普通的內(nèi)衣不足以固定、承托乳房，所以會使乳房隨身聽做慣性運動，這樣會給乳房帶來很大的傷害，因此，選擇一件適合自己的運動內(nèi)衣就非常重要。