衰老是每個人都要面臨的一個事實，研究表明男性朋友從30歲以后機會出現(xiàn)一些衰老的征兆，身體機能，健康狀況都會變得大不如從前，那么男性衰老都會有哪些表現(xiàn)呢?一起了解一下。

男人衰老的“警戒線”

衰老標志——肺

從30歲開始，男性的肺功能開始下降，如果能每天做幾次深呼吸，堅持下去，到了70歲，肺活量下降就不是通常的60%-70%，僅僅是20%左右。

衰老標志——脫發(fā)

如今，脫發(fā)正呈現(xiàn)出年輕化的趨勢。一項對萬余名男性的調查顯示，有60%的男性脫發(fā)者早在25歲之前就出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，而在30歲以前出現(xiàn)脫發(fā)的比例也很高。

衰老標志——失眠

30歲的男人如果不按時、定量進餐，可能使腸胃受損而影響情緒與睡眠。所以，在飲食中應有意識地多吃些富含蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋等，并注意均衡攝取多種營養(yǎng)素，這樣才可使精力充沛。

疲勞身體需要恢復體力和精力的正常反應，同時，也是人們所具有的一種自動控制信號和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人體就會積勞成疾，百病纏身。

熟男10個難以逆轉的衰老變化

1、大腦功能：集中注意的能力和語言技巧隨年齡增長改變不大。存儲和提取信息的能力從20歲起雖不明顯但穩(wěn)步下降。

2、心臟反應能力：20歲以后，心臟的加速知應力開始下降。每分鐘最高心率平均每10年降低10次。

3、有氧耐力：由于身體供氧能力下降，工作能力降低，70歲時工作能力只及20歲時的一半。

4、身體脂肪：75歲時體脂比例比25歲時增加一倍，大部分增加在肌肉和心臟器官中。

5、小弟弟勃起角度：一般情況下，小弟弟勃起角度在30歲達最大值，以后隨年齡增長小弟弟向上勃起角度逐漸下降。最大下降幅度是在50—70歲。造成這種變化的主要原因是血管的老化。

6、頭發(fā)減少：隨年齡增長，頭皮上毛囊數(shù)目減少，余下的頭發(fā)生長速度也會變慢。

7、聽力：耳鼓增厚，耳道萎縮，難以聽到純音(正弦波音)和高頻音，尤其在接近60歲時更明顯。

8、肺功能：由于胸壁硬化，呼吸肌負擔加重，每次呼吸后肺內殘留空氣增多。

9、性沖動頻率：性沖動次數(shù)減少因人而異，但因為性激素水平降低和活力減少，性沖動次數(shù)減少是不可避免的。在30歲達最高值后，每10年約降低30%左右。

10、肌肉和骨：隨年齡增大，肌肉萎縮，肌力減弱，但這種變化可通過體育鍛煉加以補償。骨衰減雖是老化的普通特征，但衰退速度可通過鍛煉加以減緩。

如果你也出現(xiàn)了上述現(xiàn)象，則說明你的身體正在走向老化，所以提醒男性朋友日常一定要做好保健，可以有效的緩解衰老進程。