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動員身體5大部位有助女人緩解痛經(jīng)

所有痛經(jīng)的女性朋友都苦于尋找緩解痛經(jīng)的方法，嘗試了多種方法，見效都特別慢。那么，什么辦法緩解痛經(jīng)最好呢？中醫(yī)認為，要想緩解痛經(jīng)必須先遵從經(jīng)期前中后的注意事項，然后再采取緩解法。下面，小編就給大家介紹一下如何有效緩解痛經(jīng)，趕緊來瞧瞧吧！

動員大腦緩解痛經(jīng)

研究發(fā)現(xiàn)大腦緊張會降低人體對疼痛的忍受度，因此痛經(jīng)的嚴重程度與大腦緊張度成正比。通過功能性核磁共振研究更證實，大腦感受他人痛苦的區(qū)域與感受自己疼痛的區(qū)域相同，也就是說見到他人痛經(jīng)可能導致你的痛經(jīng)加重。

建議：避開那個正“痛”的人;看一部爆笑喜劇放松大腦。

分析：當我們?nèi)褙炞⒂谟捌瑫r，體內(nèi)產(chǎn)生大量內(nèi)啡肽，能切斷疼痛信號，暫時止痛; 一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細胞膜發(fā)揮止痛功效。

動員雌激素緩解痛經(jīng)

處于經(jīng)期的女性，體內(nèi)雌激素含量減至最低，對疼痛的忍受度也降至最低，這使得經(jīng)期的疼痛顯得比其他任何時期的疼痛更讓人難以忍受。

建議：利用天然食物補充雌激素

分析：女性對疼痛的耐受能力和體內(nèi)雌激素多少密切相關(guān)，通過天然食物補充雌激素能增加女性對疼痛的忍受度。

動員血管緩解痛經(jīng)

疼痛導致交感神經(jīng)緊張、引起血管收縮，而血管收縮、血液運行不暢又進而加重痛經(jīng)，形成惡性循環(huán)。

建議：加熱身體

分析：通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，進而減輕疼痛。實驗證實加熱身體同時口服安慰劑的止痛效果可媲美口服止痛藥物，若在加熱身體的同時口服止痛藥則能將藥物起效時間提前一半。