我們都說面對生活應(yīng)該要樂觀積極地對待，不管什么時候都不要忘記你的笑容。其實從健康角度來看，哭是一件好事，適當?shù)目奁鼘ε�性健康有好處。那么你知道哭對健康有哪些好處呢？下面，尋醫(yī)問藥小編來介紹。

1、適當哭泣有利于心理保健

現(xiàn)在有很多心理學家都認為，哭一哭是有好處的。愛哭的人并不一定都是脆弱的人。那些看書或電影都會掉淚的人，在關(guān)鍵時刻比那些“有淚不輕彈的人”意志要堅定得多。不過，最好的哭泣是輕聲啜泣，而不是嚎啕大哭�？奁�的同時，你可以想象痛苦和委屈連同眼淚一起流出的情景。

不會哭的人其實是一些不幸的人。心理學家把這種不會哭的現(xiàn)象看成是情感障礙，認為有必要去就診。醫(yī)生會認為這些人患有精神分裂癥或腫瘤。因為淚液的分泌會促進細胞正常的新陳代謝，不讓其形成腫瘤。

俄羅斯家庭心理醫(yī)生納杰日達·舒爾曼曾說：眼淚確實是緩解精神負擔最有效的“良方”。很可能就是因為這個道理，女人不像男人那么容易得神經(jīng)緊張而誘發(fā)的梗死和中風。

2、哭能增加肺活量，有助于血液循環(huán)和新陳代謝

我們在哭的時候，會不斷地吸一口口短氣和長氣，這大大有助于呼吸系統(tǒng)和血液循環(huán)系統(tǒng)的工作。這種“帶哭的呼吸”已經(jīng)被運用到一些對治療氣喘和支氣管炎非常有效的呼吸運動當中。所以，哭泣的時候一定不要飲泣，一定要哭出聲，大膽發(fā)泄出來。

3、哭能清洗和滋潤眼睛，預防干眼癥和沙眼

眼淚里含“溶菌酶”，這是人體的一種自衛(wèi)物質(zhì)。當我們哭泣時，淚水不但能夠滋潤眼角膜，使眼睛得到清洗，還能起到殺滅病菌的效果，預防眼部疾病。

4、哭能促進分泌荷爾蒙，排毒養(yǎng)顏

有科學研究表示，將人在悲傷憤怒時流出的淚水放到容器中，然后放入螞蟻到容器里，螞蟻就會很快死掉!!小螞蟻真可憐，不過也讓我們知道悲傷的眼淚有這么毒，所以痛苦的時候不要壓抑自己的眼淚，這是個很好的排毒過程!!

提示：哭泣不宜超過15分鐘

不過，哭不宜超過15分鐘。壓抑的心情得到發(fā)泄、緩解后就不能再哭，否則對身體反而有害。因為人的胃腸機能對情緒極為敏感，憂愁悲傷或哭泣時間過長，胃的運動會減慢、胃液分泌減少、酸度下降，會影響食欲，甚至引起各種胃部疾病。