皮膚脆弱敏感了怎么辦呢？受到空氣污染、紫外線、電腦輻射等的影響，臉上也會(huì)出現(xiàn)各種皮膚不適狀況。專家指出壓力是導(dǎo)致皮膚變壞的罪魁禍?zhǔn)�，而且還導(dǎo)致身體抵抗能力變脆弱。我們?nèi)绾蔚挚箟毫ψo(hù)理皮膚呢？一起來(lái)看看。

1.皮膚是人體第一道防護(hù)網(wǎng)

所以平時(shí)不要經(jīng)常摩擦、搔抓皮膚，比如有的小朋友咬手指或唇，這都是造成皮膚損傷和疾病的壞習(xí)慣!這些動(dòng)作都在降低人體免疫系統(tǒng)和皮膚抵抗力。

2.不要忽視皮膚防曬

選購(gòu)防曬霜一定要嚴(yán)格要求，尤其是SPF指數(shù)!在戶外活動(dòng)時(shí)候一定要選擇SPF30以上的防曬產(chǎn)品。同時(shí)注意隔離。

3.女性關(guān)愛(ài)自己很重要

女性在家庭生活中很多都是扮演賢妻良母的角色，細(xì)心地照顧孩子老公，很少有女性能夠把時(shí)間留給自己!壓力就是這樣產(chǎn)生的!所以女人在節(jié)假日一定要花時(shí)間即使只是10分鐘也留給自己，為自己做一些事，比如讀自己喜歡的書(shū)等。

4.學(xué)會(huì)說(shuō)不

工作久了要注意自我調(diào)節(jié)，適當(dāng)放松休息才能讓身體徹底放松，所以一定要設(shè)置工作限制，不要成為工作狂，給自己一個(gè)休息的時(shí)間。

5.散步是個(gè)好習(xí)慣

每日晚飯后可以跟著家人一起去散步，不僅增進(jìn)夫妻感情，而且可以令你頭腦清醒。

6.經(jīng)常鍛煉

這個(gè)減少壓力的方式毋庸置疑，只不過(guò)現(xiàn)代都市人由于繁忙的工作都忽略身體鍛煉，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，多排汗可以幫助身體排毒。

7.嘗試一些壓力管理技巧

跟著專業(yè)的運(yùn)動(dòng)健身教練調(diào)理身體機(jī)能，做一些深呼吸或瑜伽都是不錯(cuò)的選擇。

8.至少有7-8小時(shí)的睡眠

據(jù)研究表明，很多百歲老人都擁有良好健康的睡眠，人體在睡眠中可以做到身體自我凈化修復(fù)，所以重視睡眠的女人肯定更健康更漂亮。