如何減緩發(fā)病

目前雖然還不能完全預(yù)防骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生，但可以通過(guò)一些方法來(lái)減少或延緩其發(fā)病。

首先注意關(guān)節(jié)保暖。寒冷可以加重炎癥的發(fā)作，從而引起關(guān)節(jié)疼痛。因此關(guān)節(jié)的保暖非常重要�？梢耘宕髯o(hù)膝，或者穿比較厚的御寒衣物，即便是在夏季，在有空調(diào)的房間內(nèi)佩戴護(hù)膝亦十分有益。

其次應(yīng)避免做負(fù)重的運(yùn)動(dòng)鍛煉，如：爬山、爬樓梯、長(zhǎng)距離行走甚至打太極拳等。因?yàn)樵谂罉翘莸倪^(guò)程中關(guān)節(jié)承受的負(fù)荷是平地行走時(shí)的三倍，對(duì)關(guān)節(jié)的損害很大，因此，有關(guān)節(jié)炎的患者不宜多爬樓。

我們主張做以下的一些活動(dòng)：

第一種是關(guān)節(jié)的伸展和舒展運(yùn)動(dòng)，每天都可以做。比如抬頭、低頭等頸部的活動(dòng)，髖、膝關(guān)節(jié)的伸展運(yùn)動(dòng)，屈腿、伸腿，躺著或者坐著都可以做。

第二種是肌肉力量的訓(xùn)練，每天或隔天做。對(duì)于膝骨關(guān)節(jié)炎，要進(jìn)行股四頭肌鍛煉，可以在坐位的情況下，伸小腿，使股四頭肌有緊張感，堅(jiān)持5秒鐘，然后放下腿，放松，兩條腿交替做，每次15分鐘。如果堅(jiān)持鍛煉，肌肉的力量加強(qiáng)了，還可以在小腿上增加一些阻力進(jìn)行。

第三種運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳、騎車(chē)、散步和慢跑，有氧運(yùn)動(dòng)可以增加肌肉的力量，還可以提高心肺功能，有利于關(guān)節(jié)功能的遠(yuǎn)期改善。

不同時(shí)期對(duì)癥治療

骨性關(guān)節(jié)炎早期治療，可選用拐杖以減輕關(guān)節(jié)的負(fù)荷，也可以通過(guò)理療緩解疼痛和僵硬，保持關(guān)節(jié)一定的活動(dòng)度，維持受累關(guān)節(jié)周?chē)�肌肉張力，增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。癥狀明顯時(shí)添加藥物治療，緩解關(guān)節(jié)的疼痛，改善關(guān)節(jié)功能。

藥物治療可以在一段時(shí)間內(nèi)減輕癥狀，但尚無(wú)一種藥物可以使骨性關(guān)節(jié)炎的病程逆轉(zhuǎn)和停止，因此只是治標(biāo)而不治本。中晚期唯一有效的治療方法就是手術(shù)，主要包括截骨術(shù)和人工關(guān)節(jié)置換術(shù)。截骨術(shù)多適用于年紀(jì)相對(duì)較輕且骨性關(guān)節(jié)炎程度不重的患者，其優(yōu)點(diǎn)在于保留自身關(guān)節(jié)的同時(shí)糾正了原有的關(guān)節(jié)畸形，費(fèi)用低廉，能有效緩解疼痛。人工關(guān)節(jié)置換術(shù)已經(jīng)是一種非常成熟的手術(shù)，它并不全部切除骨關(guān)節(jié)，只是將已磨損破壞的關(guān)節(jié)面切除，再像鑲牙一樣套上人工關(guān)節(jié)，重新恢復(fù)平滑的關(guān)節(jié)面，從而有效地緩解疼痛，改善關(guān)節(jié)功能，提高生活質(zhì)量，但存在一定的手術(shù)并發(fā)癥，且費(fèi)用相對(duì)昂貴，建議患者到具有相關(guān)資質(zhì)的綜合醫(yī)院就診。

總之，骨性關(guān)節(jié)炎是一種隨年齡緩慢演變進(jìn)展的疾病，在疾病的不同時(shí)期應(yīng)選擇不同的治療措施。我們?cè)谡J(rèn)識(shí)這一疾病的同時(shí)更要端正態(tài)度，克服畏懼心理，積極預(yù)防，配合治療，從而獲得理想的生活質(zhì)量，享受美好人生。