冬季的時候很多女性都是不喜歡的，因為太冷了，所以不能穿美麗的衣服的，但是主要還是女性在冬季容易感到寒冷的，那么女性應(yīng)該在冬季的飲食中吃一些能幫助我們御寒的食物的，下面我們就給大家說說冬季能幫助我們御寒的食物有哪些吧。

含碘食物

人體甲狀腺可分泌一種叫甲狀腺素的激素，具有產(chǎn)熱效應(yīng)。甲狀腺素由碘和酪氨酸組成，酪氨酸可由體內(nèi)合成，碘卻必須依靠

“外援”。因此，冬季應(yīng)適當多吃點海帶、紫菜、貝殼類等含碘豐富的食物。含鈣食物

醫(yī)學(xué)研究證明，怕冷與飲食中礦物質(zhì)缺乏有關(guān)，尤其是缺鈣，會影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性。因此，冬季不妨多吃點牛奶、豆制品、蝦皮等富含鈣質(zhì)的食物。此外，胡蘿卜、地瓜、蓮藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量礦物質(zhì)，經(jīng)常食用也能增強人體的抗寒能力。