腰圍是一種比體重更好的心臟病風(fēng)險(xiǎn)的預(yù)測指標(biāo)。而目前只有60%的醫(yī)生了解腹型肥胖是導(dǎo)致心臟病的危險(xiǎn)因素，超過80%的患者未被醫(yī)生測量過腰圍，68%的患者只通過稱體重來評估自己的健康狀況，5%的人通過測量腰圍評估自己的健康狀況。

測量腰圍 預(yù)測風(fēng)險(xiǎn)

測量腰圍可預(yù)測您患糖尿病和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

測量腰圍的正確方法是： 1.脫掉外衣并松開皮帶。 2.用軟尺測量胸腔下和臍上中點(diǎn)位置的周長。 3.在呼氣時(shí)進(jìn)行測量。 4.記錄測量值。

如果您的腰圍數(shù)值已進(jìn)入“危險(xiǎn)”范圍，提示您患糖尿病和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)增大。您應(yīng)當(dāng)及時(shí)向醫(yī)生咨詢，獲取適宜的建議。

腹內(nèi)脂肪比皮下脂肪危害大

根據(jù)分布的部位，人體脂肪可分為皮下脂肪和腹內(nèi)脂肪。這兩種脂肪對健康的影響有很大差別。

皮下脂肪是接近身體表面的緊貼皮膚之下的脂肪組織，主要作用為緩沖來自外界的物理刺激。

腹內(nèi)脂肪位于身體深部，是附著在身體器官周圍的脂肪組織。腹內(nèi)脂肪越多，患心臟病或糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)越大。

用數(shù)據(jù)說話 心臟病的危害有多大

心臟病每年奪走1700萬人的生命(占全球死亡率的1/3)，其中80%在中低等收入國家。

每8名男性和每17名女性中，就各有1名在65歲之前死于心腦血管病。

有50%～80%的糖尿病患者死于心血管疾病。

腰圍超標(biāo)的危險(xiǎn)是什么

能使心臟病的首發(fā)年齡提前4～8歲。

腰圍像血壓和膽固醇一樣，是容易被人們理解的一個(gè)數(shù)字。在我國，男性腰圍大于90cm(約2.7尺)、女性腰圍超過80cm(2.4尺)時(shí)，患心臟病和腦卒中的危險(xiǎn)顯著增加。