每個(gè)孕媽咪在分娩時(shí)都會(huì)幸福而甜蜜，但是分娩后身體帶來(lái)的一系列變化卻會(huì)讓很多媽咪擔(dān)心和郁悶。首先就是要保養(yǎng)子宮，因?yàn)楹芏嘣袐D孕期營(yíng)養(yǎng)太好以至于胎兒頭部過(guò)大，增加了子宮的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致子宮下垂。因此，產(chǎn)后媽咪要盡量做提肛運(yùn)動(dòng)，可預(yù)防子宮下垂。

分娩會(huì)讓女人的身體產(chǎn)生很多變化，也會(huì)遭遇各種各樣的小麻煩，如白帶異常、子宮下垂、尿失禁、痔瘡等等，其中子宮下垂的情況雖然并不多見(jiàn)，但也有部 分媽媽在產(chǎn)后骨盆底組織松弛，會(huì)感到腰酸、肚子下墜、陰道里有像球一樣的東西脫出來(lái)，這就是輕微的子宮下垂，媽媽們要引起注意了。

這樣的媽媽容易出現(xiàn)子宮下垂：

1、35歲左右的高齡產(chǎn)婦;

2、嬰兒比較大;

3、分娩時(shí)間比較長(zhǎng);

4、產(chǎn)后經(jīng)常拎重物，腹壓增加，如便秘。

子宮下垂的原因

子宮是通過(guò)韌帶固定在盆腔中的，生產(chǎn)時(shí)韌帶會(huì)擴(kuò)張，因此有的媽媽會(huì)有韌帶損傷，這樣就會(huì)造成局部組織較弱，出現(xiàn)子宮輕微下垂，如果產(chǎn)后不注意預(yù)防和治療，待年紀(jì)大了后就會(huì)真的出現(xiàn)子宮下垂了。

這樣可以預(yù)防子宮下垂

1、大力提倡母乳喂養(yǎng)。母乳喂養(yǎng)對(duì)寶寶的好處就不用再說(shuō)了，對(duì)媽媽來(lái)講，可以促進(jìn)子宮收縮，對(duì)韌帶的恢復(fù)也有一些幫助。

2、不要長(zhǎng)時(shí)間站立。產(chǎn)后日常的活動(dòng)可以正常進(jìn)行，不必受到影響，但還是要注意不能過(guò)早提重物，不要長(zhǎng)時(shí)間站立，保持大便通暢，預(yù)防便秘。

3、每天做兩次提肛運(yùn)動(dòng)。向產(chǎn)后媽媽著重推薦這個(gè)運(yùn)動(dòng)，簡(jiǎn)單方便，而且對(duì)產(chǎn)后的盆底肌恢復(fù)非常有幫助。每天上午、下午可各做一次，每次10～20多分鐘都可以。

好文推薦:

服用避孕藥后五大“反應(yīng)”要警惕　>>>

10大養(yǎng)心食物巧除心臟“垃圾”　>>>

教單身女人如何垂“釣”金龜婿　>>>

解密女人愛(ài)生病的八大謎底　>>>

為何女人戀愛(ài)時(shí)總喜歡口是心非　>>>

震驚！健康男性*可抗擊卵巢癌　>>>