“黃臉婆”是女人最抓狂的事情，愛(ài)美的女人為了保持皮膚光滑細(xì)膩有彈性而盲目追求品牌化妝品，但卻常常忽略了生活中的小習(xí)慣。據(jù)研究表明，不良的飲食習(xí)慣將會(huì)加速女人衰老，而下面這五種吃飯方式會(huì)讓你快速變“黃臉婆”。

1.過(guò)食：

年齡加大，人體基礎(chǔ)代謝會(huì)隨之降低，再像年輕時(shí)那樣肆無(wú)忌憚地吃喝就會(huì)發(fā)胖。有醫(yī)學(xué)博士、營(yíng)養(yǎng)管理師指出：“過(guò)食會(huì)令血液集中于胃部以消化食物，導(dǎo)致其他器官缺血，嚴(yán)重的話(huà)會(huì)罹患代謝綜合征。建議吃八分飽，適可而止。”

2.速食：

匆匆忙忙地吃，肯定顧不上充分咀嚼。充分咀嚼有助消化，咀嚼不充分會(huì)延長(zhǎng)消化時(shí)間、增加胃腸負(fù)擔(dān)。

3. 進(jìn)餐不規(guī)律：

三餐不定時(shí)，日久會(huì)導(dǎo)致自律神經(jīng)功能紊亂，早晚飯之間最好相隔12個(gè)小時(shí)，當(dāng)中一段時(shí)間安排午飯。

4.老吃同種食物：

經(jīng)常吃同一種或同類(lèi)食物，營(yíng)養(yǎng)素的攝取就會(huì)失衡。例如：常吃油炸食物和煎炒食物易令脂質(zhì)熱量攝取過(guò)多，常吃腌制魚(yú)肉易令鹽分?jǐn)z取過(guò)多。

5.吃太涼：

體內(nèi)有寒氣會(huì)妨礙血液循環(huán)，加速人體老化，應(yīng)適量吃點(diǎn)含辛辣成分的生姜、大蒜、洋蔥等可暖身活血的食物。飲料最好也不要喝冰的，而是喝常溫的。