焦慮、緊張、睡不好讓都市“亞健康”人群更容易被腫瘤偷襲，因為心情、情緒不好直接影響人體免疫功能，而免疫監(jiān)測失調(diào)就可能忽視腫瘤細胞的迅速擴張。

要想健康幸免于難，最好從日常生活預(yù)防開始。自己安排好時間，做到勞逸結(jié)合，在辦公室、家里隨時都可適量運動，如慢跑、活絡(luò)四肢、深呼吸、跳繩等，有條件的登山、上下班可步行一兩站路，雙休日可舉家出游。正常飲食，按時就餐，營養(yǎng)適當(dāng)搭配。

白領(lǐng)“亞健康狀態(tài)”明顯

世界衛(wèi)生組織將機體無器質(zhì)性病變，但是有一些功能改變的狀態(tài)稱為“第三狀態(tài)”，我國稱為“亞健康狀態(tài)”。亞健康現(xiàn)在還沒有明確的醫(yī)學(xué)指標來診斷，因此易被人們所忽視。一般來說，如果你沒有什么明顯的病癥，但又長時間處于以下的一種或幾種狀態(tài)中，注意亞健康已向你發(fā)出警報了：失眠、乏力、無食欲、易疲勞、心悸，抵抗力差、易激怒、經(jīng)常性感冒或口腔潰瘍、便秘等等。

近日一份針對全國十余個省市五萬多名居民的調(diào)查顯示：目前我國白領(lǐng)的健康狀況不容樂觀。超過四成受訪者覺得自己亞健康;僅有12.35%的人認為自己健康。疲勞、睡眠質(zhì)量差、記憶力下降、腰痛等，是白領(lǐng)人群最常見的亞健康癥狀。

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