睡前看電視，愛長黑眼圈

睡眠時人體會分泌增進皮膚彈性和促進新陳代謝的激素，如果臨睡前看電視，屏幕的光刺激會使大腦興奮，導(dǎo)致失眠，出現(xiàn)黑眼圈、皮膚暗淡無光等。因此，就寢前30分鐘內(nèi)要關(guān)掉電視、電腦，調(diào)暗房間亮度。

運動過度，人體“生銹”

劇烈過度的運動令肌肉短時間內(nèi)消耗大量氧分，導(dǎo)致呼吸加快變淺，但同時氧分在人體內(nèi)會轉(zhuǎn)化成活性氧這種會令人體“生銹”的物質(zhì)，加速人體老化。適度的運動應(yīng)是可以邊運動邊能跟對手或旁人從容交談。

不穿裙子，容易發(fā)胖

隨著溫度的下降，脂肪的合成能力也在降低，外界溫度降低到17℃，脂肪就幾乎不再合成。溫度越低，人體就會分泌更多的激素來燃燒脂肪。因此，秋冬季適時穿長裙，有助分解腿部多余脂肪，幫助瘦腿，使腿部肌肉更緊實。

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