過了30歲，我們自身膠原蛋白的產(chǎn)量就會隨著年齡的增長而減少。所以，一般來說，30歲以上的女性更需要補充膠原蛋白，來應(yīng)對膠原蛋白流失而造成的皮膚干燥、細(xì)紋、松弛等肌膚問題。

30歲后注意補充膠原蛋白

女人的美麗離不開膠原蛋白，有人說，膠原蛋白和肌膚的關(guān)系，就相當(dāng)于水對魚一樣重要。近年來，口服膠原蛋白也迅速躍升為女人的抗老新寵。膠原蛋白究竟能起到多大作用?怎么補才不會白花錢呢?

30歲后需補充膠原蛋白

皮膚專家介紹，在人體皮膚的真皮層，有75%的成分都是膠原蛋白。當(dāng)我們年輕的時候，肌體自身會生成很多的膠原蛋白，但過了30歲，它的產(chǎn)量就會隨著年齡的增長而減少。所以，一般來說，30歲以上的女性更需要補充膠原蛋白，來應(yīng)對膠原蛋白流失而造成的皮膚干燥、細(xì)紋、松弛等肌膚問題。

此外，身處以下階段的女性，也需要注意膠原蛋白的補充：紫外線活躍的夏季;新媽媽階段，生育和哺乳會消耗人體大量的膠原蛋白;節(jié)食減肥期間，從食物中攝取到的膠原蛋白較以往變得更少，其實補充膠原蛋白不僅不會增肥，還能幫助加快脂肪代謝，讓肌肉更緊實。

先看配方再選膠原蛋白

近幾年膠原蛋白大熱，市面上各種膠原蛋白產(chǎn)品琳瑯滿目，其中也不乏魚目混珠的產(chǎn)品。選擇膠原蛋白要注意什么呢?

專家提醒，挑選膠原蛋白產(chǎn)品首先要認(rèn)配方，盡量避免選擇沒有任何復(fù)配的膠原蛋白產(chǎn)品，這樣的產(chǎn)品因為不含VC、多酚類物質(zhì)等抗氧化劑，吸收效果會打折扣。

其次，要注意識別配方中是否存在不適合自己的成分，比如大豆提取物等天然雌激素，這些成分對于雌激素水平較高的年輕女性，可能會增加患乳腺小葉增生和子宮肌瘤的風(fēng)險。

最后，要多留意膠原蛋白產(chǎn)品的配方針對性是否強，任何對人體有益的營養(yǎng)成分，都需要達(dá)到一定的劑量才能發(fā)揮作用。人體每天的膠原蛋白損失量大約在2000mg-3000mg之間，如果是出于美容的需要購買膠原蛋白產(chǎn)品，最好挑選膠原蛋白含量在5000mg以上的產(chǎn)品。