灌裝八寶粥沒營養(yǎng)
第三款：八寶粥
解析：如今市面上的八寶粥幾乎完全變了形，由于原材料價格增長，八寶粥里的八寶早已只剩下可憐的糯米、薏仁、綠豆和少許大紅豆、花生。營養(yǎng)價值降低同時商販們還加入淀粉、糖類保證口感和口味。
所以你一定會覺得在市面上買的八寶粥又甜又粘稠，其實健康的八寶粥已經(jīng)完全變成了熱量大本營。淀粉和糖類進入人體最終會變成脂肪，恐怖不言而喻。
正解：想吃八寶粥很簡單，超市里混合的八寶米一小把就能熬一鍋。你還可以加入枸杞、紅棗、桂圓等增加營養(yǎng)，在起鍋時稍微加入一些白砂糖，營養(yǎng)增加熱量不高。
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