灌裝八寶粥沒(méi)營(yíng)養(yǎng)

第三款：八寶粥

解析：如今市面上的八寶粥幾乎完全變了形，由于原材料價(jià)格增長(zhǎng)，八寶粥里的八寶早已只剩下可憐的糯米、薏仁、綠豆和少許大紅豆、花生。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低同時(shí)商販們還加入淀粉、糖類保證口感和口味。

所以你一定會(huì)覺(jué)得在市面上買的八寶粥又甜又粘稠，其實(shí)健康的八寶粥已經(jīng)完全變成了熱量大本營(yíng)。淀粉和糖類進(jìn)入人體最終會(huì)變成脂肪，恐怖不言而喻。

正解：想吃八寶粥很簡(jiǎn)單，超市里混合的八寶米一小把就能熬一鍋。你還可以加入枸杞、紅棗、桂圓等增加營(yíng)養(yǎng)，在起鍋時(shí)稍微加入一些白砂糖，營(yíng)養(yǎng)增加熱量不高。