一到冬季，許多人，特別是女人常常手腳冰涼，若氣溫驟降，更比平時(shí)感覺(jué)不適，頭痛感冒也就接踵而來(lái)

一些疾病的發(fā)生與不注意保暖有很大關(guān)系，而頭、胸、腳這三個(gè)部位最容易受寒邪侵襲，所以在大冷天一定要保“三點(diǎn)”啦。

頭 頭為“諸陽(yáng)之會(huì)”。靜止?fàn)顟B(tài)不戴帽的人，在環(huán)境氣溫為15℃時(shí)，從頭部散失的熱量占人體總熱量的30%，4℃時(shí)散失總熱量占60%。此外，天氣寒冷令血管收縮，人們就會(huì)出現(xiàn)頭痛頭暈的癥狀，對(duì)于腦血管病人來(lái)說(shuō)，寒冷很容易誘發(fā)疾病。所以頭部保暖非常重要。

胸 這里所說(shuō)的胸是指胸腹部。冬天風(fēng)寒侵入人體，往往首當(dāng)其沖的就是胸腹。老話常說(shuō)在冬天里戴個(gè)圍脖好比多穿件衣服，胸腹部受寒之后，易折傷體內(nèi)陽(yáng)氣，從而引發(fā)心臟病的發(fā)作。此外，還可以誘發(fā)胃腸病的發(fā)生，所以，胸腹部保暖也是不容忽視的環(huán)節(jié)。

腳 寒從腳下起，腳離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)慢而少，皮下脂肪層較薄，保暖性較差，一旦受寒，會(huì)反射性地引起呼吸道黏膜毛細(xì)血管收縮，使抗病能力下降，導(dǎo)致上呼吸道感染，因此，數(shù)九嚴(yán)寒腳部的保暖尤應(yīng)加強(qiáng)。

在寒氣逼人的天氣里，專家提醒人們，首先要根據(jù)氣候的變化適當(dāng)增減衣服;其次，患有心腦血管病、關(guān)節(jié)炎、消化系統(tǒng)疾病的人更要注意防寒保暖，身體不舒服應(yīng)該主動(dòng)到醫(yī)院檢查，通過(guò)中醫(yī)的調(diào)理預(yù)防疾病的發(fā)生。最后，戴頂帽子，配條圍巾，穿雙保暖鞋，不失為防寒的最佳選擇。

怎么穿更暖和?

衣服件數(shù)要適宜。在寒冷的冬季，有的人以為穿得越多越暖和;有的人則圖瀟灑而衣著單薄。這兩種著裝方法都不正確。因?yàn)橐路�的保暖程度與衣服內(nèi)空氣層的厚度有關(guān)系。但當(dāng)空氣層總厚度超過(guò)15毫米時(shí)，衣服內(nèi)空氣對(duì)流明顯加大，保暖性反而下降。羽絨衣有一定的厚度，羊毛織物的氣孔不是直通的，都能給人帶來(lái)適宜的衣服小氣候。皮類服裝幾乎可以阻絕衣服內(nèi)外的空氣對(duì)流，冬季外出時(shí)著皮裝，保暖效果最佳。

輕暖柔和是首選。冬季如不注意穿著，易感皮膚瘙癢。這是由于摩擦產(chǎn)生靜電，靜電刺激皮膚所致。因而，冬季應(yīng)盡可能地選用純棉、真絲之類不易產(chǎn)生靜電的衣物做內(nèi)衣、內(nèi)褲、襯衫等。同時(shí)，還要注意衣服搭配。穿了滌綸襯衫就不要再穿腈綸毛衣;里面穿了合成纖維的衣服，外面就不宜再穿絕緣性的滌綸外衣，以防止產(chǎn)生靜電。