原因三：日復(fù)一日的節(jié)食會(huì)讓你感到厭倦甚至崩潰

節(jié)食之所以有效是因?yàn)槟阍趫?jiān)持不懈地執(zhí)行著�？墒牵�大部分人會(huì)對(duì)日復(fù)一日的清湯寡水的飲食厭倦。

于是，他們便試圖尋找一種能夠不讓人厭倦的飲食，而事實(shí)上，這是不可能的。

節(jié)食者們便在不同的食譜間游移，而等待他們的則是不斷的失敗，甚至于比沒(méi)有節(jié)食的時(shí)候更加肥胖。

原因四：節(jié)食會(huì)忽略了貪吃的情緒因素

饑餓并非是進(jìn)食的唯一原因，很多人通過(guò)吃來(lái)減壓。情緒性的進(jìn)食是許多人增加體重的原因，無(wú)論是太過(guò)高興，或太難過(guò)。

人們都傾向于通過(guò)吃來(lái)緩解這些情緒。很顯然，節(jié)食對(duì)于這種情緒性的進(jìn)食沒(méi)有任何作用。

而且，如果在心情低落的時(shí)候還堅(jiān)持節(jié)食的話，很可能讓自己變得更加憂郁。