我們的體內(nèi)有很多的營養(yǎng)，可是也有不少的垃圾。這就是我們?yōu)槭裁匆��?jīng)常排毒的原因了。我們的身體，在進(jìn)行新陳代謝的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生不少的“垃圾毒素”，并且，像我們現(xiàn)在所處的這個(gè)環(huán)境，我們也經(jīng)常從或多或少含有不干凈物質(zhì)的空氣里吸入大量的有害微粒，還有有毒氣體。

雖然人類的身體有一定的自動(dòng)清除毒素的能力，但是當(dāng)體內(nèi)的垃圾杜旭儲(chǔ)蓄過多的時(shí)候，又或者機(jī)體內(nèi)的解毒排污功能減弱的時(shí)候，我們體內(nèi)的垃圾毒素就不能及時(shí)排出來，就會(huì)影響到我們的健康，最普通的現(xiàn)象就是滿臉痘痘或者是便秘了，嚴(yán)重一點(diǎn)的話，不說大家也都知道。

鑒于這樣的情況，小編今天就給大家介紹8種可以排毒的食物，讓你在日常的飲食中既可以吸取到身體所需要的營養(yǎng)，也可以排除體內(nèi)的毒素，掃走你體內(nèi)的垃圾，讓你全身輕松，沒病沒痛。

1.綠葉蔬菜 綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lán)等。

2.粗糧 常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢，使體內(nèi)毒物不會(huì)久滯腸道。粗糧中含有許多細(xì)糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)。這些營養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境，易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。

3.葡萄酒 飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸，也屬堿性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的。有報(bào)道，飲葡萄酒可預(yù)防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。近年用于治療痛風(fēng)也見功效。

4.豆豉 研究發(fā)現(xiàn)，吃豆豉有助于消化、增強(qiáng)腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，清除血中毒素，起凈化血液作用。此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族維生素和抗菌素，可防老年癡呆癥。