新一代職場女性為了穩(wěn)固工作，不得不靠加班完成工作，時間久了變會壓力山大。而據(jù)研究表明，正是這群高壓職場女性最易受糖尿病親睞。因此，職場如何減壓防病是保證身體健康的根本。

職場減壓怎么做

工作壓力易致女性糖尿病

壓力會給人造成各種負面影響，不過研究表明壓力過大對女性的影響很明顯，對男性則貌似不怎么奏效。

研究結(jié)果表明，在參與者都沒有糖尿病史的前提下，如果超過工作日未完成工作，女性更易換糖尿病，但并未對男性有同樣的效果。

專家說：“這些女性罹患糖尿病，可能是由于免疫系統(tǒng)的應激功能或激素水平變化所造成的;也有可能是由于‘健康行為模式’的變化，尤其與飲食和能量消耗有關，可能是人體的一種應對機制。”

女性為何會對工作產(chǎn)生逆反情緒?是認為她們的工作毫無意義的冷嘲熱諷，這種失去職業(yè)自尊帶來的慢性壓力，很難讓瀕臨崩潰的她們控制情緒和節(jié)制飲食。史密斯認為，面對壓力，女性比男性更有可能選擇那些含有更高脂肪和糖分的食物。

壓力大的女人是吃什么好?緩解壓力的健康飲食有哪些?專家表示女性患上糖尿病最主要的誘因是增加高脂肪食物的食用，然而我們必須重視壓力和性別差異的影響，我認為，這比簡單的否決高脂肪食品攝入更為關鍵，尤其是對女性而言。

由于職場女性壓力過大，攝入甜食較多就會引起糖尿病，因此，減壓必不可少。小編建議，辦公室內(nèi)可以喝杯冷咖啡減壓醒腦，另外可以聽點激情一點的音樂，排解你心中的不快。當然如果在家中，那就來一次涼水澡吧，不但能洗掉一身疲憊和壓力，還能保持旺盛體力。