咖啡喝多了
癥狀：空氣中洋溢著蒸餾咖啡的香氣，喝下數(shù)杯濃縮之后，你興奮得就像個(gè)跳斗牛士舞的一樣。
怎么辦：靜待咖啡因的作用慢慢消退吧。“咖啡因的刺激作用會(huì)持續(xù)約四到六小時(shí)，”來(lái)自巴爾的摩約翰斯•霍普金斯醫(yī)學(xué)院精神病學(xué)與神經(jīng)科學(xué)系的羅蘭•R•格里菲斯教授說(shuō)。格里菲斯教授研究咖啡因的作用已有20年。壞消息是，沒(méi)有方法可以縮短咖啡因作用的時(shí)間。但你還能忍受這些癥狀。
比如，散散步或者聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)——任何能讓你放松下來(lái)的事情都能幫助你對(duì)抗緊張和焦慮。
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