第三，情緒低落

有些白領(lǐng)由于工作壓力大，每天情緒低落，任何事情沒有興趣，失去了生活工作的熱情，多什么都打不起精神來。其實，這也是壓力過大的表現(xiàn)，容易出現(xiàn)精神疲勞，注意力分散，遇事煩躁等。不能跟同事朋友溝通，自己的見解表達(dá)不出來，悶在心里，遇到不滿意的事情生悶氣，對什么都沒有期待或向往。

筆者建議：

找朋友訴說，不要凡事悶著，約上朋友們一起去郊游，聚會散散心，給自己的心情放假。尋找適合自己的工作方式和環(huán)境，找到舒心的工作，累了的時候找個理由給自己的心情放假。休息好了，調(diào)節(jié)好了，再繼續(xù)。

第四，疲勞沒力氣

疲勞沒力氣是工作太久，或是勞累過久，由于壓力引起的。疲勞感到?jīng)]力氣的時候，就要馬上調(diào)整了，放下手中的工作，放松放松。

筆者建議：

有自己的健身計劃，比如每天早晨慢跑半小時，比如每天晚飯后散散步，合理安排好自己的健身計劃，每周去一次爬山，或是一個季度去一次遠(yuǎn)行旅游。

職業(yè)女性大多性格比較強勢，不管在工作還是生活中都要求事情能夠盡善盡美。往往因為這樣，容易忽視自己的身體。所以女性朋友們一定要多注意，如果出現(xiàn)了以上說到的四種情況，那么趕緊停下你手中的活，好好調(diào)整自己。這樣才能更好地生活與工作。