上班族都把星期一稱之為“黑色星期一”，原因是因為周末瘋狂的心還沒有完全被收回來，很多人都會感到疲倦不堪，整個人沒有精神。面對這種困局，也就是周一綜合癥，你有什么辦法來對付呢？下面，尋醫(yī)問藥小編來介紹那10個對付周一綜合癥的方法。

周一綜合癥的癥狀表現(xiàn)

1、軀體不適感：眼窩深陷、睡眼惺忪，頭重乏力、哈欠連天、疲乏困倦。

2、精神不適感：精神恍惚，萎靡不振，甚至手足無措。

3、思維活動：注意力不集中、思維短路、工作效率很低。

4、情緒：情緒低落、急躁緊張、畏難情緒。

5、行為：遲到、生病增多。

6、“周而復(fù)始”的惡性循環(huán)――致使許多人星期天就開始預(yù)期性地焦慮、擔(dān)心，無所適從。

周一綜合癥的原因

1、“黑色星期一”是一種“生活方式病”�，F(xiàn)代人生活壓力較大，辛苦一周后，就會在雙休日全身心地放松，結(jié)果玩得過度使得適得其反，等到星期一，各種不適和疲勞感接踵而來。

2、很多單位的工作都是星期一做一周的安排，所以就會感到比平時的壓力大，精神緊張。

3、人們對單調(diào)工作的厭倦和對美妙的假日生活的留戀，到了星期一自然會引發(fā)這些現(xiàn)象。

4.從人的生理上來看，也有一個適應(yīng)過程，尤其是腦力勞動者，大腦松弛后，緊張起來也需有個適應(yīng)過程。