葉惠賢：1947年生，上海電視臺(tái)著名主持人，享有“申城第一名嘴”美譽(yù)。曾主持過《今夜星辰》、《今日影視》、《難忘的老朋友》等節(jié)目，三次獲金話筒獎(jiǎng)，并獲得中國電視主持人終身成就獎(jiǎng)。

　　主持人葉惠賢的家在上海長寧區(qū)，筆者前去采訪時(shí)，正巧遇到他在家中“坐球”。只見他端坐在一個(gè)直徑60厘米的氣球上，腰背挺直，手上拿著一本書在看。葉惠賢對(duì)筆者說，“坐球”在歐美頗為流行，對(duì)人的頸、腰、腹部都有好處。剛開始時(shí)，他只能坐半個(gè)小時(shí)，現(xiàn)在坐1~2個(gè)小時(shí)都沒問題。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)葉惠賢已堅(jiān)持?jǐn)?shù)年，對(duì)身體健康很有幫助。

　　葉惠賢在其主持的1000多臺(tái)綜藝晚會(huì)和競(jìng)技類節(jié)目中，以幽默詼諧的語言、機(jī)智敏捷的反應(yīng)、駕馭自如的風(fēng)格贏得觀眾贊賞。談及養(yǎng)生，葉惠賢說，明代養(yǎng)生學(xué)家呂坤說過，天地萬物之理，皆始于從容，而卒于急促。事從容有余味，人從容有余年。也就是說，人若神情急促，會(huì)耗氣損神；從容不迫，氣機(jī)協(xié)調(diào)，臟腑功能正常，才利于延年益壽。葉惠賢在工作上是個(gè)完美主義者，看到不順眼的地方容易急躁。為此，他給自己規(guī)定了“三遇”、“三勿”，即遇事勿躁，遇挫勿焦，遇人勿驕。這一招果然靈驗(yàn)，葉惠賢心態(tài)大有好轉(zhuǎn)。難怪有些人說：老葉的性格變了，似乎年輕了許多。

　　葉惠賢說：“養(yǎng)生離不開健康知識(shí)的學(xué)習(xí)，無知或知之甚少，可能給自己帶來麻煩，甚至付出生命的代價(jià)�！比~惠賢經(jīng)常買各種介紹健康知識(shí)的書籍，或者從報(bào)刊剪輯健康文章。去年，全國政協(xié)給每位委員發(fā)了一本保健方面的書籍，他如獲至寶，愛不釋手。

　　葉惠賢還是健康新理念的積極實(shí)踐者。營養(yǎng)學(xué)家建議吃雜糧好處多，他家的餐桌增加了玉米、山芋等。醫(yī)學(xué)家主張“生命在于運(yùn)動(dòng)”，他除了“坐球”外，還堅(jiān)持以步代車，適度增加運(yùn)動(dòng)量。

　　葉惠賢說：不懂得調(diào)節(jié)的人，就不能很好生活。要使人體這部機(jī)器永遠(yuǎn)運(yùn)轉(zhuǎn)下去，就要懂得科學(xué)調(diào)節(jié)。