人們通常說心態(tài)決定著人的命運，而“喜怒哀樂”也是人的一種正常的情感，朋友們在生活中經(jīng)常也會為了工作和家庭生活倍感壓力，甚至有時有種力不從心的感覺，長期如些會造成心里抑郁，對身體健康不利，那么以下我介紹八種方法，讓朋友們走出抑郁，重拾快樂心情吧!

1、和一切讓自己不開心的事說拜拜

如果你現(xiàn)在的生活不順心，那么就采取行動來做出一些改變吧。拋開那些讓你感到煩惱的事，遠離那些讓你煩躁的人，摒棄那些消極悲觀的想法，不要再去在意那些只會讓你徒增煩惱的事。學會對現(xiàn)在所擁有的一切心存感恩，這會讓你的生活變得越來越明朗。

2、放松自己

在你感到無緣無故心煩意亂的時候，給自己一些時間整理心情�；蛟S你是因為太累而需要放松，或許你是因為別人的某些行為而感到不快。總之，無論如何，你都要調(diào)整下自己的心態(tài)，換一個好心情。漫步散心，享受自然，或者適當做些運動都能讓你重新?lián)碛袧M滿的正能量。

3、重新定位自己

如果你現(xiàn)在感到低落、郁悶，不妨暫時停下腳步，好好回想過去一段時間的生活。也許你需要適當改變現(xiàn)在的生活，也許你需要改變長期堅持的目標，重新為自己定新的目標。要改變習慣了的生活，的確很不容易，但如果這樣做能讓你的心情轉(zhuǎn)陰為晴，就大膽地挑戰(zhàn)一下吧。

4、主動幫助他人

或許你自己悶悶不樂的時候也不會有什么心情去幫助別人，但這確實是既能奉獻他人又能快樂自己的最好的選擇之一了。幫助他人的同時，自己也會感到無比的高興。