談到壓力，現(xiàn)在很多人都會覺得是工作和學習上的，其實不然，我們生活中有些看似平常的習慣也有可能是你壓力的來源哦!這里我們就一起來看看哪些生活習慣可能是壓力的來源呢?這里我們就一起來看看那些你意想不到的壓力來源吧。

1.沉湎于數(shù)字媒體。

調(diào)查顯示，到2015年，普通人平均每天會花16個小時來接觸數(shù)字媒體。這種行為會導致用戶產(chǎn)生孤獨感、工作倦怠感和技術上癮。最好定期遠離數(shù)字媒體。

2.久坐不動。

研究表明，缺乏運動會給人的生理和心理帶來挫敗感，鍛煉能很好地克制焦慮情緒。

移動身體能讓大腦釋放出感覺良好的化學物質(zhì)，低強度的鍛煉能降低人體內(nèi)壓力激素(皮質(zhì)醇)的含量。體育鍛煉還能提高認知功能。

3.購物成癮。

研究顯示，傾向于物質(zhì)至上的參與者出現(xiàn)創(chuàng)傷后應激癥狀的可能性較高，他們強制性或沖動性購物行為的幾率會增加。研究人員還發(fā)現(xiàn)，物質(zhì)至上主義者會增強壓力的不良效應。

4.認為壓力所引起的睡眠障礙不重要。

短暫的壓力并不會影響睡眠。但不重視這種現(xiàn)象，進而導致長期缺乏睡眠會讓人易激惹性增強，更難處理壓力。調(diào)查顯示，忽略因壓力造成的失眠問題會讓人進入惡性循環(huán)中。

5.壓抑感情的宣泄。

刻意回避煩惱反而會讓人焦慮不安，壓制情緒會讓壓力內(nèi)生化，從而對身心健康造成負面影響。

回避并不是最佳策略，越是回避，事情就會變得越糟糕。對造成壓力的事件采用積極的方法應對，就能增強對它的掌控能力。