有動(dòng)力就會(huì)有壓力，有追求也會(huì)產(chǎn)生壓力�？墒钱�(dāng)壓力過(guò)大的時(shí)候，我們?nèi)绾屋p松的進(jìn)行減壓呢？這是我們必須知道的，因?yàn)殚L(zhǎng)期的壓力會(huì)致使我們的健康出現(xiàn)危機(jī)。下面，尋醫(yī)問(wèn)藥小編來(lái)介紹20個(gè)方法來(lái)幫助大家減壓，一起來(lái)看看。

1、健康的開(kāi)懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發(fā)泄方法。

2、在沒(méi)必要說(shuō)話(huà)時(shí)最好保持沉默，聽(tīng)別人說(shuō)話(huà)同樣是一件愜意的事。

3、輕松的音樂(lè)有助于緩解壓力。如果你懂得彈鋼琴、吉他或其他樂(lè)器，不妨以此來(lái)對(duì)付心緒不寧。

4、閱讀書(shū)報(bào)不僅有助于緩解壓力，還可以增加知識(shí)與樂(lè)趣。

5、做錯(cuò)了事要想到誰(shuí)都有可能犯錯(cuò)誤，然后繼續(xù)正常的工作。

6、在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，也是減輕體內(nèi)壓力的一種方法。

7、與人為善，千萬(wàn)別懷恨在心。

8、世上沒(méi)有完美，甚至缺少公正。我努力了，能好最好，好不了也不是自己的錯(cuò)。

9、學(xué)會(huì)一定程度的放松，對(duì)工作統(tǒng)籌安排，從而勞逸結(jié)合，自在生活。

10、學(xué)會(huì)躲避一些不必要、紛繁復(fù)雜的活動(dòng)，從一些人為制造的雜亂和疲勞中解脫出來(lái)。