很多職場(chǎng)白領(lǐng)由于要兼顧工作和照顧家庭，壓力就在所難免的了。有調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，多吃富含維生素B的食物或補(bǔ)充維生素B可顯著降低工作壓力。下面，尋醫(yī)問藥小編和大家一起來了解。

在為期三個(gè)月的試驗(yàn)中，專家將60名參試者分成兩組，并分別服用較高劑量的維生素B補(bǔ)劑或安慰劑。研究人員還分析了參試者的性格、工作強(qiáng)度、情緒、焦慮及緊張情況，之后30天和90天，研究人員再對(duì)參試者進(jìn)行同樣內(nèi)容的調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，三個(gè)月之后，與安慰劑組參試者相比，維生素B組參試者自述工作壓力更小。安慰劑組參試者的工作壓力感受幾乎沒有任何變化。

專家表示，維生素B在非加工肉類、豆類和全谷類食物中含量豐富，維生素B是神經(jīng)傳輸物質(zhì)合成過程中不可或缺的營(yíng)養(yǎng)素，而神經(jīng)傳輸物質(zhì)對(duì)心理健康具有舉足輕重的作用。然而，一大現(xiàn)實(shí)問題是，在很多人的飲食中，維生素B攝入量不足，因而，必須通過維生素B藥片或補(bǔ)劑及時(shí)適量補(bǔ)充。

專家還表示，通過降低參試者工作壓力，還可以降低心血管疾病、抑郁癥和焦慮癥等健康問題的危險(xiǎn)。