第三張　戶外活動

現(xiàn)在來玩戶外的人還不算過時(shí)。這個(gè)巨大的概念，包括徒步、騎行、羽毛球、籃球、游泳、潛水、健身操、瑜伽、騎馬、高爾夫等等。辛迪·克勞馥迷戀高爾夫，王石愛上登山，濮存昕學(xué)習(xí)馬術(shù)……在戶外的范圍內(nèi)，你只要選出一兩種并且長期堅(jiān)持下來，就會在適當(dāng)需要發(fā)泄的時(shí)候知道自己最想做什么。

一個(gè)做銷售的朋友曾經(jīng)說，他覺得緩解壓力的最好辦法就是騎馬，尤其是在草原上策馬狂奔的時(shí)候，那種速度的超脫感把平時(shí)緊繃神經(jīng)的注意力全部轉(zhuǎn)移了，晚上再睡個(gè)踏實(shí)的覺，一周的疲累就都忘了。玩戶外不僅能使心情更加開朗，視野更開闊，而且能調(diào)動身體里的懶散細(xì)胞，補(bǔ)充肌肉缺少的氧，加速新陳代謝，讓你不斷煥發(fā)生動的光彩。

建議：戶外運(yùn)動要想選擇適合自己的種類，不妨考慮一些經(jīng)營類的的戶外運(yùn)動，日漸成熟的經(jīng)營方式，會讓你切身體會到運(yùn)動樂趣。

小心：最風(fēng)尚的一張牌，也最健康。不過戶外風(fēng)靡的同時(shí)，運(yùn)動傷害也是屢見不鮮。無論選擇哪種戶外的方式，重要的是要符合自己的體質(zhì)，對身體有幫助。學(xué)會防范運(yùn)動傷害的技巧和戶外急救措施。

第四張　聽音樂

有沒有音樂細(xì)胞都不重要。只要是一個(gè)有感情的人，都會被音樂感染。音樂是有記憶的，曾經(jīng)開心或者悲傷時(shí)聽的調(diào)子，在以后任何的機(jī)會聽，都會不由自主地把你帶到原來的記憶中。

建議：選擇那些平時(shí)喜歡的，能反復(fù)聽N遍，越聽越有味道的專輯，會很有感覺，這樣的音樂容易讓你投入。

小心：這是最動感情的一張牌，所以不要在傷心的時(shí)候聽曾經(jīng)讓你傷心的歌。我們在解決壓力，而不是“火上澆油”。

第五張　激活情感

沒有情商何來智商?所以調(diào)節(jié)自己的情緒，花點(diǎn)心思激活情感細(xì)胞對工作非常有幫助。可能是一個(gè)微笑，或者一個(gè)吻。你有多久沒有接過吻了?

不光是吻，你有沒有仔細(xì)想想你的感情生活?你的情感質(zhì)量?你的性生活質(zhì)量?因?yàn)榇掖颐γΓ�你忘掉了多少�?xì)節(jié)，多少需要在慢動作中完成的“情愛任務(wù)”?高質(zhì)量的情愛生活使你每天清晨臉色紅潤，微笑綻放，思維靈敏，心態(tài)平和，不信就試試。

建議：切勿讓“眼波傳意，恨密約匆匆未成，許多煩惱只為當(dāng)時(shí)一晌留情”的哀怨再生，讓愛與感情齊頭并進(jìn)!

小心：這是最大的一張王牌，含金量是最足的。記者對50位讀者作調(diào)查，幾乎80%以上的讀者都認(rèn)為，愛情是緩解壓力最好的方式，有愛人陪伴的滋味是任何其他方式都取代不了的享受。太長時(shí)間沒有考慮過愛情的朋友，或者太長時(shí)間沒有投入地吻過你的愛人的朋友，你是不是該行動了。

了，所以也別睡過了頭。