和生活一樣，工作也不會總是一番風順，工作當中，不論你是領導還是普通的職員，或多或少都會遇到麻煩。當你不順心不如意的時候，該怎么來釋放自己的壓力呢?就讓心理健康專家來為你支招。

一、減壓

如果長期的工作壓力令你舉步維艱，不妨請假做一次旅行，正所謂休息是為了走更長遠的路嘛!

二、適時釋放

在上班前、午休時和下班后，給自己安靜和諧的十分鐘。做想做的事情，如喝喝咖啡、逛逛書店。在忙碌的人群中，悠然自得的釋放一下。

三、改變形象

改變心情不妨從改變形象開始。換個發(fā)型等于換個心情，偶而輕松、偶而嚴謹換個態(tài)度，相信也是不錯的。

四、堅持所選

既然這份工作是自己選的，就要相信自己的眼光，決不輕言放棄。請記得牢記不要懷疑自己的選擇，要忠于自己的選擇。

五、重拾信心

“缺乏信心”往往是工作最大的敵人，所以，要做的第一件事是重新尋回自信。來跟我說一遍“我是宇宙世界超級大美女，我的美麗、自信、聰明、才智無人能比，我是最好的………”。沒錯，就是要這樣自我催眠。每天早晚面對鏡子大聲念10遍。

六、學會相處

一種米養(yǎng)百種人，當然不可能每個人的個性都相吻合，舌頭、牙齒就會打架了，更何況是人跟人之間。所以要學會真誠待人，當然真誠并不等于無所保留。相處的最高境界是永遠把別人當作好人，但卻永遠記得不可能每個人都是好人。重點是，“老板永遠是對的”，別給自己找麻煩。

當你掌握了這六種小技巧，工作肯定會變得更加舒心一些，而且，你還會發(fā)現(xiàn)自己無論是遇到什么樣的情況，都可以開開心心的去應對。只要保持正常的心態(tài)，升職加薪那只是時間問題了。況且，心態(tài)端正了，人際關系也會更好。