白領(lǐng)女性，外表總給人很風(fēng)光的印象，出入于高檔的寫字樓，穿著名牌時(shí)裝，氣質(zhì)高雅，談吐迷人，是很多心中的偶像，大家都把她們當(dāng)作了時(shí)尚的代言人。其實(shí)，這只是她們的一個(gè)表面，實(shí)際上她們?cè)诼殘?chǎng)上時(shí)刻遭遇著和男人同等的壓力。當(dāng)壓力降臨的時(shí)候，女性朋友有沒(méi)有自己的應(yīng)對(duì)之策不至于被壓力摧垮呢?尋醫(yī)問(wèn)藥小編介紹幾種減壓的方法。

去衛(wèi)生間用涼水洗額頭

洗完后頭腦會(huì)清醒一些。午飯之后，當(dāng)你對(duì)鏡補(bǔ)妝時(shí)，你會(huì)感覺(jué)自己漂亮又有活力。

閉目養(yǎng)神

有人做過(guò)這樣的嘗試，閉目養(yǎng)神時(shí)想象自己在看大海。一排一排的海浪打過(guò)來(lái)，遠(yuǎn)處海鷗鳴叫著，白帆點(diǎn)點(diǎn)，海天交界處一片茫茫。當(dāng)你在疲憊之極的時(shí)候能夠產(chǎn)生這樣的想象，自己能夠得到徹底的放松�？梢栽谧�位旁貼一兩張漂亮的圖畫，或是引起愉快思緒的照片。

做深呼吸

把精神集中在你的胸腹部，慢慢地吸氣、呼氣，好像鍛煉你的肺活量一樣。

爬樓梯

在疲勞緊張時(shí)，出去爬幾趟樓梯，會(huì)使你受益匪淺。如果你不好意思無(wú)事亂跑，就拿一本公文夾爬樓梯。人們看到你匆匆上下的身影，會(huì)贊美你的敬業(yè)精神。而且你還有更大的驚喜——健美身材漸漸顯出，讓別人羨慕去吧。

音樂(lè)治療

音樂(lè)具有安定情緒和撫慰的功效，想盡情地發(fā)泄一番嗎?那就聽(tīng)一聽(tīng)搖滾樂(lè)吧;如故想理清一下情緒，古典音樂(lè)是最好的選擇。在音樂(lè)中閉目養(yǎng)神，能夠使人修煉到人和音合一的最高境界，從而達(dá)到減壓的目的。建議你在辦公室準(zhǔn)備幾張自己喜歡的CD，不過(guò)千萬(wàn)記住要帶上耳機(jī)聽(tīng)喲，不要影響其他的同事工作或休息。