調(diào)節(jié)職業(yè)女性壓力的四個方法，在舊社會,女性是不工作的,基本都要呆在家里整天與柴米油鹽進行打交道.而如今時代不同了,女性可以馳騁職場,但她們也受到了巨大的職場壓力.那么,如何幫助女性緩解壓力呢?

針對職業(yè)女性如何緩解壓力這個問題,專家建議女強人們嘗試以下幾個方法:

第一張 購物

為什么逛街購物會把煩惱傷心的事情都拋諸腦后?可能是因為購物時眼花繚亂的商品不斷地把你的注意力集中在上面,可能是恰好買到了很中意的東西,彌補了內(nèi)心莫名的缺憾,也可能是因為辛苦工作之后所得的收入都被自己一次性消耗掉而產(chǎn)生了快感.

第二張 睡眠

據(jù)科學家分析,人的最佳睡眠如果在6小時左右,就足夠腦細胞活躍了.當然這6個小時應是在晚上10點到早晨6點之間,深睡眠的黃金段是夜里12點到凌晨3點.看看這個標準,簡直離譜得很,通常這個點兒上班族們不是在加班就是忙著應酬客戶,早上還得趕公車,上緊了發(fā)條透支精力.

睡覺是養(yǎng)生的頭等大事,挑選合適的時間,比如晚上11點到深夜3點之間,睡眠質(zhì)量最好,同時要記得選擇優(yōu)質(zhì)的枕芯和貼身被罩,以保證身體的徹底放松.

第三張 戶外活動

現(xiàn)在來玩戶外的人還不算過時.這個巨大的概念,包括徒步、騎行、羽毛球、籃球、游泳、潛水、健身操、瑜伽、騎馬、高爾夫等等.辛迪·克勞馥迷戀高爾夫,王石愛上登山,濮存昕學習馬術(shù).在戶外的范圍內(nèi),只要選出一兩種并且長期堅持下來,就會在適當需要發(fā)泄的時候知道自己最想做什么.

戶外運動要想選擇適合自己的種類,不妨考慮一些經(jīng)營類的的戶外運動,日漸成熟的經(jīng)營方式,會讓你切身體會到運動樂趣.

第四張 聽音樂

有沒有音樂細胞都不重要.只要是一個有感情的人,都會被音樂感染.音樂是有記憶的,曾經(jīng)開心或者悲傷時聽的調(diào)子,在以后任何的機會聽,都會不由自主地把你帶到原來的記憶中.