想知道快樂的秘訣嗎？都說，愛笑的女生運(yùn)氣都不會太差，心理醫(yī)生給女性的5個快樂建議，一起過來看看吧。掌握了這些快樂的要訣，你也能變得開心快樂起來哦。

1笑是營養(yǎng)素

研究證實，笑能降血壓;笑1分鐘可以起到劃船10分鐘的效果;笑還能釋放壓力，減輕沮喪感;笑可以刺激人體分泌多巴胺，使人產(chǎn)生欣快感。中老年人應(yīng)多與有幽默感的人接觸，多看喜劇、漫畫，多聽相聲。

2“話療”是特效藥

美國白宮的保健醫(yī)生曾給布什開過一個健康秘方:話療，每星期至少與家人交流15個小時以上;夫妻之間每天至少交流兩個小時，包括共進(jìn)晚餐或是午餐。

3朋友是“不老丹”

長期獨處會造成巨大的社會心理壓力，甚至有可能引起內(nèi)分泌紊亂和免疫功能下降。澳大利亞研究人員發(fā)現(xiàn)，朋友圈廣的人平均延壽7年。所以，即使是離退休的老年人，也不要總憋在家里，要努力擴(kuò)大生活圈子，多和老朋友聚聚，并試著主動向素未謀面的鄰居問好。

4寬容是調(diào)節(jié)閥

人在社會交往中，吃虧、被誤解、受委屈的事總不可避免。面對這些，最明智的選擇是學(xué)會寬容。一個不會寬容、只知苛求別人的人，很容易導(dǎo)致神經(jīng)興奮、血管收縮、血壓升高，使心理、生理進(jìn)入惡性循環(huán)。而學(xué)會寬容就等于給自己的心理安上了調(diào)節(jié)閥。 

5淡泊是免疫劑 

做到小事糊涂，大事清楚。整天計較一些雞毛蒜皮的事，心會很累。遇事不妨瀟灑、大度一點，保持愉悅的心情和內(nèi)心滿足感，有利于延年益壽。

笑是營養(yǎng)素，“話療”是特效藥，朋友是“不老丹”，寬容是調(diào)節(jié)閥，淡泊是免疫劑。多笑笑，多跟朋友聊聊天談?wù)勑�，多結(jié)交些朋友，要懂得寬容，不要過于追名逐利，活得輕松快樂些。