你是有焦慮癥的人嗎？焦慮是現(xiàn)在年輕人的最常見的標(biāo)志之一。尤其是日常生活中的女性。女性生活中，長期焦慮的人不僅容顏早衰，還會增加各種疾病的患病率和增加死亡率。因此， 保持健康良好的心態(tài)，對任何一個人來說，都是非常重要的。但是，焦慮確實(shí)生活中不可避免的一種心理，下面女性小編就為女人推薦四種可以緩解焦慮的食物。

焦慮癥的焦慮和擔(dān)心持續(xù)在三個月以上，焦慮癥的癥狀表現(xiàn)具體包括以下四類，這些癥狀可以是單獨(dú)出現(xiàn)，也可以是一起出現(xiàn)。

1、對未來無名的擔(dān)心：焦慮癥患者總是為未來擔(dān)心。他們擔(dān)心自己的親人、自己的財(cái)產(chǎn)、自己的健康。這也是患者常常會出現(xiàn)的焦慮癥癥狀

2、身體緊張：焦慮癥患者常常覺得自己不能放松下來，全身緊張。他面部繃緊，眉頭緊皺，表情緊張，唉聲嘆氣。這是焦慮癥癥狀最常見之一。

3、自主神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)性過強(qiáng)：焦慮癥患者的交感和附交感神經(jīng)系統(tǒng)常常超負(fù)荷工作�；颊叱龊�、暈眩、呼吸急促、心跳過快、身體發(fā)冷發(fā)熱、手腳冰涼或發(fā)熱、胃部難受、大小便過頻、喉頭有阻塞感。這也是焦慮癥癥狀最常見之一。

4、過分機(jī)警：焦慮癥患者每時每刻都像一個放哨站崗的士兵對周圍環(huán)境的每個細(xì)微動靜都充滿警惕。由于他們無時無刻不處在警惕狀態(tài)，影響了他們干其他所有的工作，甚至影響他們的睡眠。

你是有焦慮癥的人嗎？焦慮是一種無法避免的心理，但是我們可以緩解焦慮，因此，女人要多吃一些可以緩解焦慮的食物哦。另外無論是怎樣的挑戰(zhàn)，一定要有一個健康的心態(tài)，這是很重要的。