已經(jīng)進(jìn)入冬季了，生活中一些女性在冬季的情緒會顯得特別低落，這時候需要警惕“冬季心理流感”的發(fā)生了。那么為什么會出現(xiàn)這種癥狀呢?怎么才能預(yù)防和治療呢?下面我們一起來看看專家的解析吧。

冬季心理流感患者每到冬季就有股無形的壓力，好像整個世界都變得沒有生氣。他們特別喜歡睡覺，但多夢、睡眠質(zhì)量差。這些人的自我評價往往過低、自責(zé)，或有內(nèi)疚感，喜歡將自己關(guān)在屋里。

專家表示，因為冬季氣溫明顯降低，日照少，人體褪黑激素分泌增加，生物鐘不能適應(yīng)冬季日照時間短的變化，導(dǎo)致生物節(jié)律紊亂和內(nèi)分泌失調(diào)，造成情緒與精神狀態(tài)紊亂。再加之冬季戶外活動減少，情緒就更容易感到低落。很多人因此懷疑自己，覺得自己的生活變得很糟糕，卻不知道其實是外部環(huán)境導(dǎo)致了這一現(xiàn)象。

天氣逐漸寒冷，白領(lǐng)唐小姐發(fā)現(xiàn)自己的情緒“感冒”了——整天干什么事都打不起精神，還經(jīng)常煩躁，周圍的人動不動就“惹怒”自己，最后弄得自己都開始煩自己，覺得生活一團糟，去醫(yī)院檢查卻又沒病。

心理專家指出，這些人其實是“冬季心理流感”，性格敏感的女性尤其容易出現(xiàn)此癥狀。

性格敏感女性高發(fā)

專家指出，女性逐漸成為冬季抑郁癥的高發(fā)人群，發(fā)病率在23%~38%之間，是男性的4倍。原因在于女性天生比男性對天氣的變化更敏感。從生理方面來說，冬季一到，女性大腦中的復(fù)合胺就會因為日照縮短而分泌失常，從而導(dǎo)致生理節(jié)律紊亂和內(nèi)分泌失調(diào)。

從心理來看，壓力大、易感性的女性對外界刺激的反應(yīng)能力降低，也容易引起抑郁情緒。加上現(xiàn)代女性生活節(jié)奏快、壓力大，行為方式普遍表現(xiàn)為忙忙碌碌，導(dǎo)致她們的情緒容易趨向于不穩(wěn)定。特別是常年在室內(nèi)電腦前工作、很少運動的女性，也比一般人更易患抑郁癥。此外，不健康、不規(guī)律的生活方式也會惡化情緒。