10月10日是第16個“世界精神衛(wèi)生日”。今年世界精神衛(wèi)生日的主題是“提倡心理咨詢、促進(jìn)精神健康”。不少人認(rèn)為，精神疾病離我們很遠(yuǎn)。但據(jù)了解，每年長假剛過完的時候，來各大醫(yī)院精神衛(wèi)生科求診的人數(shù)明顯上升，患者中九成以上是上班族，他們的癥狀無一例外，上班僅一兩天就感到渾身乏力、嗜睡、精力不集中，還伴有頭暈，但卻查不出明顯的病因。

　　專家解釋說，這些莫名其妙的疾病可歸結(jié)為一種叫“節(jié)后綜合征”的心理疾病，通過科學(xué)的方法“收心”，就能有效減少這類疾病的發(fā)生或降低其發(fā)作時帶來的不良影響。 案例節(jié)后失眠為哪般節(jié)假日期間，某廣告公司的馬先生只值了一天班，其余時間不是搓麻、喝酒，就是看電視、上網(wǎng)，幾乎每天要鬧騰到凌晨三四點(diǎn)才上床休息。馬先生認(rèn)為這種過節(jié)方式才是一次徹底的放松。誰知過完長假，他不僅白天提不起精神，晚上也失眠，整個人焦慮、郁悶，對上班產(chǎn)生了恐懼的心理。

　　為此，馬先生來到心理衛(wèi)生中心求助。心理醫(yī)生告訴他，他患的是典型的“節(jié)后綜合征”。

　　連續(xù)多日的休閑、吃喝玩樂，人們的心理和生理都會自然放松，形成新的生活方式和生物鐘。一旦假期結(jié)束，人們的心理和生理情況又被打亂，很容易產(chǎn)生精神不集中、疲勞、焦慮不安、沒胃口等癥狀，出現(xiàn)焦慮、郁悶、煩躁等情緒，這正是所謂的“節(jié)后綜合征”，其他典型癥狀還有不明原因的惡心、眩暈、腸道反應(yīng)、神經(jīng)性厭食、焦慮、神經(jīng)衰弱等。各種各樣的“節(jié)后綜合征”如果不能及時調(diào)整，身體狀況將在較長時間內(nèi)無法恢復(fù)過來。治療心理調(diào)節(jié)是關(guān)鍵 專家認(rèn)為，心理調(diào)節(jié)是節(jié)后心理健康的關(guān)鍵。

　　節(jié)后上班，應(yīng)盡量放松高度緊張的思維運(yùn)作模式，可利用這幾天剛上班還較空閑的機(jī)會，想想工作安排和自己的工作目標(biāo)，做好準(zhǔn)備，心情自然安靜。