東莞市康華醫(yī)院最近的一項(xiàng)調(diào)查顯示：10%的東莞人處于健康狀態(tài)，25%處于疾病狀態(tài)，65%的人處于亞健康狀態(tài)，白領(lǐng)和企業(yè)高層管理者亞健康比例高達(dá)85%。亞健康是一種非病非健康狀態(tài)，常出現(xiàn)疲勞、失眠、胃口差、情緒不穩(wěn)定等主癥，但這些失調(diào)癥狀容易恢復(fù)，康復(fù)后則與健康人并無不同。

　　康華體檢中心主治醫(yī)生周朝晟對(duì)治療亞健康已有多年經(jīng)驗(yàn)，他表示：“這種失調(diào)若持續(xù)發(fā)展，則會(huì)進(jìn)入‘潛臨床’狀態(tài)，嚴(yán)重的會(huì)引起多種高危疾病，如冠心病、心血管、動(dòng)脈硬化等。隨著年齡的增長(zhǎng)，這種‘潛臨床’癥狀會(huì)越發(fā)嚴(yán)重。”在人群中，處于“潛臨床”狀態(tài)的超過1/3，且在40歲以上的人群中比例陡增。

　　記者按工作環(huán)境、工資收入把人群分為高收入、中端收入、低收入三類，詳細(xì)列出他們的生活流程，通過專家點(diǎn)評(píng)和詳細(xì)解答，讓讀者更清楚了解自身健康狀態(tài)。

　　人物：徐龍

　　年齡：31歲

　　職業(yè)：企業(yè)老板

　　健康分?jǐn)?shù)：50分

　　高收入人群：公務(wù)員、白領(lǐng)、企業(yè)老板

　　最易出現(xiàn)病癥：“五高”(高血脂、高血壓、高血糖、高體重、高尿酸血癥)、動(dòng)脈硬化等

　　“富貴病”悄然而生

　　徐龍是虎門一家物業(yè)管理公司的負(fù)責(zé)人�！澳贻p時(shí)為了創(chuàng)業(yè)，常不眠不休地工作，可以說是用健康換財(cái)富�！毙忑堈f。年輕時(shí)落下的病根，加上不規(guī)律的生活和飲食習(xí)慣，到醫(yī)院一檢查就被告知患有高血脂、高血壓、動(dòng)脈硬化……看到檢查病歷上一長(zhǎng)串的病癥，徐龍這時(shí)才意識(shí)到自己身體健康的重要性。

　　“工作環(huán)境優(yōu)越、月收入過萬、每餐大魚大肉，生活條件好了，為什么健康狀況反而降低了呢？”徐龍也不時(shí)犯疑。解答徐龍的疑問時(shí)，不妨先看看他一天是怎么過的。

　　4：00。為了應(yīng)酬客戶，徐龍?jiān)诓妥郎弦蝗司秃攘?瓶五糧液，吃完飯后又到酒吧唱歌、喝酒，直到凌晨4時(shí)才醉醺醺地回家。

　　11：00。一覺醒來，徐龍就覺得頭很重，并疼得厲害。掙扎著下床，梳洗干凈后，連早餐都還沒來得及吃，就趕往公司參加例會(huì)。

　　13：00。會(huì)后徐龍?jiān)谵k公室把零散的意見整理成文，忙得連午餐時(shí)間也錯(cuò)過。

　　14：00。徐龍才想起自己還沒吃飯，到樓下的餐廳點(diǎn)了飯菜，餓了大半天，徐龍吃得狼吞虎咽。

　　專家點(diǎn)評(píng)：

　　東莞人民醫(yī)院亞健康科醫(yī)生華莉給徐龍的健康打了50分。她解釋說：“不管是老板，還是白領(lǐng)，現(xiàn)在他們所承受的壓力越來越大。案例中徐龍的生活已被完全打亂，暴飲暴食、超負(fù)荷工作，這些都容易引起冠心病、糖尿病等疾病�！�

　　華莉介紹說，一些高收入人士由于運(yùn)動(dòng)少、生活不規(guī)律、應(yīng)酬多等原因，身體往往容易出現(xiàn)高血脂、高血壓、高血糖、高體重、高尿酸血癥(通稱“五高”)，也就是人們常說的“富貴病”。

　　康華體檢中心主治醫(yī)生周朝晟說，這一類人要學(xué)會(huì)釋放工作中的壓力，注意飲食，少吃動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、甜食和蛋黃，多食用蔬菜、水果、黑木耳、蘑菇和常飲綠茶，同時(shí)要做適度的運(yùn)動(dòng)，每周至少運(yùn)動(dòng)五次，每次堅(jiān)持40分鐘。

[nextpage]

中端收入人群：公司職員、文員

　　最易出現(xiàn)病癥：脊椎勞損、頭暈、頭疼、聽力和視力下降等職業(yè)病

　　人物：阿敏

　　年齡：25歲

　　職業(yè)：文員

　　健康分?jǐn)?shù)：60分

[nextpage]

　　“坐班族”多亞健康

　　阿敏是一家公司的文員，每天的工作不算特忙但也并不清閑，日子過得很舒坦。可最近年紀(jì)輕輕的她總覺得渾身不舒服，頭疼、沒精神，視力和聽力明顯下降。長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦，她感覺眼睛干澀，有時(shí)甚至疼痛難耐。

　　分析阿敏的病癥前，讓我們先詳細(xì)看看她的一天。

　　8：00。洗臉漱口，胡亂把昨天買的面包塞進(jìn)嘴里，飛一般地往公交車站趕。

　　8：40～12：00。辦公室的電話起此彼伏，阿敏忙得頭昏腦漲。這個(gè)時(shí)候辦公室經(jīng)理又讓她整理上個(gè)月的會(huì)議資料。

　　12：00～14：00。這個(gè)時(shí)段是阿敏的午餐和休息時(shí)間，但因?yàn)榧译x公司很遠(yuǎn)，午餐只得隨便到外面吃個(gè)外賣。

　　14：30～18：00。在辦公桌上休息了一會(huì)兒，阿敏就被電話給吵醒。打開電腦，繼續(xù)整理會(huì)議資料。間或用電腦看電影、玩游戲。

　　專家點(diǎn)評(píng)：

　　“阿敏的生活看起來井井有條，但里面卻潛伏著危機(jī)，如缺乏運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)期面對(duì)電腦、睡眠不足等�！比A莉說她給阿敏健康一個(gè)及格分。

　　“像文員、公司職員等中端人群因長(zhǎng)期坐辦公室，運(yùn)動(dòng)時(shí)間少，最易患脊椎勞損、頭昏、睡眠不足和視力下降等職業(yè)病。”周朝晟說。案例中的阿敏是典型的“坐班族”，周朝晟在體檢中發(fā)現(xiàn)此類人群多患有血液黏稠癥，主要癥狀是持續(xù)性的頭暈、頭疼、睡眠質(zhì)量不高，辦公室空氣干燥、飲水不足、健身少都易引起這些癥狀。

　　周朝晟建議這類人群要盡量縮短在電腦前的時(shí)間，多看遠(yuǎn)處，緩解眼睛疲勞；下班后多參加健身活動(dòng)，讓身體保持活力。

[nextpage]

低收入人群：新莞人

　　最易出現(xiàn)病癥：肝炎、營(yíng)養(yǎng)不良等慢性病

　　人物：徐婕

　　年齡：21歲

　　職業(yè)：流水線工人

　　健康分?jǐn)?shù)：40分

　　常被職業(yè)病侵襲

　　徐婕是家里的老大，20歲的她就承擔(dān)起家中的重?fù)?dān)。初中畢業(yè)后，她就跟老鄉(xiāng)一起到東莞一皮具廠打工。徐婕在工廠不可避免地要接觸染料，而里面含的化學(xué)物質(zhì)對(duì)人體皮膚有腐蝕作用。每天裸手解除皮具、染料，她的手開始脫皮、發(fā)紅、癢疼，有時(shí)甚至裂開出血，連洗手都會(huì)很疼。分析徐婕的病癥，讓我們先了解她的一天。

　　6：00。每天早上6時(shí)，徐婕和其他姐妹洗漱好后忙趕往食堂吃早點(diǎn)。因?yàn)樵绮蜁r(shí)間只有10分鐘，徐婕大口大口地快吃。

　　6：30～12：00。流水線工作緊張而有序。徐婕主要負(fù)責(zé)皮具染料環(huán)節(jié)，工作時(shí)間長(zhǎng)，有時(shí)連上廁所的空隙都沒有。

　　12：30～14：00。午飯、休息。

　　14：00～18：00。下午的工作和上午差不多，一天忙下來，徐婕常感覺一身酸痛。

　　19：00～23：00。晚班是輪流，晚班工資比白班高一倍，徐婕為了多賺點(diǎn)錢，常常搶著上晚班。

　　專家點(diǎn)評(píng)：

　　華莉給徐婕40分。她說：“休息時(shí)間不夠、營(yíng)養(yǎng)跟不上，特別工作中還要接觸染料等化學(xué)物質(zhì)，對(duì)皮膚有強(qiáng)腐蝕性�；瘜W(xué)毒素還可能通過傷口進(jìn)入血液，引起多種疾病�！�

　　周朝晟補(bǔ)充說：“從外來工來就診的情況看，除了頭疼腦熱外，更多的是職業(yè)本身引起的疾病。如有些工人出現(xiàn)腰腿疼、骨質(zhì)增生，一些女工出現(xiàn)貧血、月經(jīng)不調(diào)等癥狀�！�

　　他們建議外來工不僅要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，工作中更應(yīng)注意保護(hù)自身健康。多吃優(yōu)質(zhì)蛋白食物，如瘦肉、雞、魚，每天可吃一個(gè)雞蛋。像徐婕這種因職業(yè)性病毒引起的皮膚病，除了要到正規(guī)醫(yī)院就診外，工作中應(yīng)做一些必要的防護(hù)，如戴手套、口罩等。