2、如何確認(rèn)你和伴侶的愛(ài)語(yǔ)

方式1：

察看一下，你伴侶做的哪些事、說(shuō)的哪些話，或者哪些沒(méi)有做、沒(méi)有說(shuō)的，傷害你最深。比如，如果最讓你痛苦的，是伴侶對(duì)你的批評(píng)和挖苦，那么你的愛(ài)語(yǔ)就是“肯定的言詞”;如果使你苦惱的是伴侶忘記你們的紀(jì)念日，從不送你禮物，那么你的愛(ài)語(yǔ)就是“接收禮物”。

方式2：

回顧你的戀愛(ài)和婚姻，然后問(wèn)：“我最常請(qǐng)求伴侶的是什么?”你請(qǐng)求的東西，就與你的愛(ài)語(yǔ)有關(guān)。也許你的請(qǐng)求常被伴侶當(dāng)作嘮叨，事實(shí)上，那是你為了獲得情感所做的努力。

方式3：

檢查你用什么方式向伴侶表達(dá)愛(ài)。你為他/她所做的可能也是你希望他/她能為你做的。

發(fā)現(xiàn)對(duì)方的主要愛(ài)語(yǔ)，方式是同樣的。另外，主要愛(ài)語(yǔ)之外，還可能有次要的愛(ài)語(yǔ)，如果能找出來(lái)，會(huì)讓你們的愛(ài)情更加甜蜜。

3、如何讓‘經(jīng)營(yíng)愛(ài)情’立桿見(jiàn)影?

練習(xí)1：如果伴侶的愛(ài)語(yǔ)是“肯定的言詞”

1、用一張卡片寫上“言詞是重要的”，貼在你的梳妝鏡上。

2、寫下每天你對(duì)他/她說(shuō)的肯定的言詞，堅(jiān)持一周，然后和他/她一起，看看你的記錄。你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)：你說(shuō)的很好，或者，其實(shí)很差。

3、定一個(gè)目標(biāo)，比如連續(xù)1周，每天對(duì)伴侶說(shuō)不同的贊賞的話。尋找伴侶的優(yōu)點(diǎn)，并告訴他/她，你多么欣賞那些優(yōu)點(diǎn)。

4、當(dāng)你感到用詞貧乏時(shí)，留心報(bào)刊中那些肯定的言詞。

5、寫一封情書(shū)給他/她。

6、在他/她的父母朋友面前贊美他/她。

7、告訴他/她，你是多么欣賞他/她的某個(gè)優(yōu)點(diǎn)。

練習(xí)2：如果伴侶的愛(ài)語(yǔ)是“精心的時(shí)刻”

1、一起散步，問(wèn)對(duì)方，“你童年最有趣的事是什么?”

2、請(qǐng)伴侶列一張單子，寫上他/她喜歡跟你一起做的5種活動(dòng)。在接下來(lái)的5個(gè)月，每月做一種。

3、問(wèn)問(wèn)他/她，和你說(shuō)話的時(shí)候，他/她最喜歡待在哪兒?什么時(shí)候?....。。也許下次交談，你們就會(huì)靠在沙發(fā)上，而且是晚上9點(diǎn)。

4、想一種他/她非常喜歡而你卻很少過(guò)問(wèn)的活動(dòng)，比如買彩票，看法網(wǎng)公開(kāi)賽……告訴他/她，接下來(lái)的這個(gè)月里，你希望和他/她一起參與一次。

5、每天找些時(shí)間，分享當(dāng)天的趣聞。

6、在未來(lái)的一段時(shí)間，安排一次只有你們兩個(gè)人的旅行。