這是為什么呢?因?yàn)楹�冷能使人的體溫降低，體溫低則細(xì)胞分裂慢，代謝也慢，所以衰老來得晚，壽命自然長。 按中醫(yī)理論，陰虛的人最需要低溫養(yǎng)生。因?yàn)殛幪摰娜伺聼�，常常表現(xiàn)為五心(手心、足心、心口)發(fā)熱，低溫養(yǎng)生可以使人體體溫降低，陰經(jīng)得以涵養(yǎng)，所以低溫有助于養(yǎng)陰。

　　還有，低溫養(yǎng)生適合腦力工作者。大腦最怕熱，冬天的夜晚陰氣重、溫度低，這種偏低溫狀態(tài)最有利于大腦工作。這也是為什么人們在煩熱的夏天，工作效率不高的原因。

　　秋冬季節(jié)陰長陽消，養(yǎng)陰的效果最佳。冬天室溫一般不超過24攝氏度，以可穿一件毛衣為宜
　　冬天要多吃養(yǎng)陰之品，包括水生植物如水稻、藕等;越冬植物如大白菜、蘿卜;背陰處生的植物，如冬菇、蘑菇;冬季成熟的食物，如冬梨、冬棗。冬天要多喝井水、地下水養(yǎng)陰;吃體溫偏低的動物如水鴨和魚等等。