在某事業(yè)單位辦公室工作的小張近日老是覺得頭痛、煩躁，雖然單位和家里都有空調，但他還是覺得吃不下飯，看到書報、電腦屏幕都會覺得難受，還經常忘記了工作中應做的事情，并且常常為一點雞毛蒜皮的小事就與別人吵架。據一位醫(yī)學心理科醫(yī)師介紹說，秋季里很多人都會有這種表現(xiàn)。也就是說，小張患上了“后情緒中暑”。常見的癥狀還有：

　　1.時常感覺內心烘熱，思維紊亂，不能安下心來思考問題，還健忘。

　　2.會突然感到情緒低落，對什么都不感興趣，這種情況早晨稍好，下午變壞，晚上更甚。

　　3.行為異常，常會固執(zhí)地重復一些生活動作，如反復洗澡、洗臉、洗手，甚至擦洗鼻子。

　　專家建議，為擺脫這種“后情緒中暑”狀態(tài)，應當保持充足睡眠，早睡早起；飲食清淡；注意心理調節(jié)，以幽默感化解低落情緒，保持良好的精神狀態(tài)。