清爽的馬尾可以給你利索和干凈的印象，但大家知道如果長時間的綁馬尾對毛囊的傷害很大，嚴重者可導致禿頂。那么，愛美的女性要如何護理頭發(fā)呢?

綁馬尾對毛囊傷害大

毛囊是很纖細而脆弱的組織，女性在夏天綁馬尾綁得太緊，對頭發(fā)容易造成外力性傷害，或是洗頭發(fā)后未吹干即睡覺，會造成摩擦力較大，拉扯性也加大，長久時間就容易對毛囊形成破壞。

雖然頭發(fā)經拉扯后脫落，仍然有生長的機會，不過，此時的發(fā)質與生長速度都會大受影響。

教您防脫6點

1、科學洗發(fā)。

夏季氣候炎熱，身體容易出汗，再加上灰塵多，頭發(fā)不易保持清潔，易發(fā)生毛囊炎、黃癬等，使毛發(fā)基根不穩(wěn)，也容易造成頭發(fā)的脫落。為此，夏季要盡量防止灰塵堵塞毛囊口和皮脂腺口，進行科學洗發(fā)，并勤洗發(fā)，最好隔一天洗一次，保證頭皮健康。

2、避免夏季強烈陽光照曬。

紫外線直射頭部，熱輻射對人體頭部皮膚產生很強的刺激，造成頭發(fā)的損傷脫落。外出活動時，最好帶遮陽傘或者帽子，防止紫外線對頭發(fā)的傷害。過度的日曬會使頭發(fā)變枯黃，頭皮曬傷。

3、重視飲食調養(yǎng)，增加營養(yǎng)攝入。

夏季人們容易食欲不振，需要補充足夠的蛋白質和微量元素以保證身體的營養(yǎng)。蛋白質是生成和營養(yǎng)頭發(fā)所必需的重要物質，但由于天氣悶熱，人們喜歡清淡的食物，肉類食物攝取相對減少。

如果人體的蛋白質供給不足，頭發(fā)就容易脫落。多吃新鮮蔬菜和水果，是保護頭發(fā)，夏季防止脫發(fā)的有效方法之一。此外，要少吃甜食、多脂類食品。過多吃甜食、脂肪，會使體內血液偏于酸性而導致頭發(fā)干燥、變黃。

4、少吃冷飲。

過多使用食用冰淇淋等冷飲，頭發(fā)會更加容易脫落。

5、參加運動，健身強體。

這是消除緊張的最好方法之一，因為緊張也是造成頭發(fā)脫落的原因之一。

6、夏季防止脫發(fā)還要保持良好的心情和充足的睡眠。

做到夏燥心不躁，這樣心靜自然涼，安全度夏。要經常洗澡、洗頭，保持頭皮和頭發(fā)干爽清潔衛(wèi)生。