女人孕期需要補(bǔ)充哪些營養(yǎng)呢？孕期保健是非常關(guān)鍵的，懷孕時(shí)期是女人一生當(dāng)中非常重要的一個(gè)特殊時(shí)期，這個(gè)時(shí)期女人要尤其注重對(duì)身體營養(yǎng)的增加，那女人孕期該怎么樣增加營養(yǎng)呢?

1、吃饅頭大米等主食時(shí)，泡杯全麥麥片，不要那種添加各種口味的，還可以在麥片里放點(diǎn)核桃仁、葡萄干，口味好吃，又比賣的健康。

2、橘子絕對(duì)是你吃葉酸快要吃吐的最佳水果選擇，它富含葉酸、維C、纖維，但不要貪食過量哦。

3、蔬菜要多吃，但是還不知該吃哪個(gè)?菠菜!吃了，葉酸和鋅就不用愁。甘藍(lán)!天然鈣劑。還有一個(gè)小技巧，顏色深的蔬菜，維生素含量很高哦，這樣你就知道在菜市場(chǎng)該買什么了吧。

4、低脂酸奶絕對(duì)是吃貨孕媽的最愛，好喝又健康，還能促進(jìn)孕后期便秘的腸胃快快蠕動(dòng)。

5、想吃肉?瘦肉可以吃呀。瘦肉中的鐵，會(huì)讓懷孕的你感覺不再那么疲憊，一天的熱量和精力足足的，很充沛，還很好消化吸收呢，比吃了長身上的肥肉好太多!

以上為大家介紹了女人孕期需要補(bǔ)充哪些營養(yǎng)呢，對(duì)于女人來說孕期的護(hù)理非常重要，需要注意補(bǔ)充各種維生素和微量元素，尤其是葉酸是非常重要的。