女性在懷孕后由于激素水平的改變和胎兒的壓迫，很容易誘發(fā)痔瘡，孕媽媽患上痔瘡以后不但排便困難，還不能過于用力也不便用藥。所以準(zhǔn)媽媽們一定要做好預(yù)防痔瘡的工作，下面就一起來了解一下預(yù)防痔瘡的3個(gè)飲食原則吧。

1、忌食辛辣刺激的食物

準(zhǔn)媽媽們?cè)谥摊彸跗饡r(shí)，主要依靠飲食來進(jìn)行調(diào)理。日常飲食中注意要不吃胡椒、花椒、生姜、蔥、蒜等辛辣食物，以及油炸的食物，少吃不易消化的東西，以免引起便秘。便秘是誘發(fā)痔瘡的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

2、多攝入膳食纖維

要預(yù)防痔瘡，孕媽媽們可以多吃富含膳食纖維的蔬菜和水果，如菠菜、木耳、黃花菜、以及蘋果、香蕉、桃、梨、瓜類等。如果遇有便秘時(shí)，可以在飲食中多添加一些含植物油脂的食品，如芝麻、核桃等，但是要注意攝入量，油脂高的食物吃多了會(huì)導(dǎo)致巨大胎兒。日常飲食中可多選用蔬菜、水果、豆類等含維生素和纖維素較多的飲食，少含辛辣刺激性的食品，如辣椒、芥末、姜及酒等。

3、飲食要粗細(xì)搭配，避免食物過于精細(xì)

現(xiàn)在的大米白面都是精工細(xì)作，吃進(jìn)去后食物殘?jiān)�較少，這樣就不能充分刺激腸道蠕動(dòng)，久之則會(huì)形成便秘，最終誘發(fā)痔瘡，所以，孕媽媽要多吃五谷雜糧和各種時(shí)令蔬菜，如竹筍、甜菜、卷心菜、胡蘿卜、綠豆、韭菜、芹菜、茭白、豌豆苗、馬鈴薯，未經(jīng)加工的谷類，粗糧、麥麩面包、黑綠葉蔬菜、油菜、荷蘭豆、萵苣。

以上3個(gè)方面就是孕媽媽預(yù)防痔瘡的飲食原則，如果能夠做到這些基本就是可以將痔瘡拒之門外，當(dāng)然，還要注意適量的運(yùn)動(dòng)，如果一味的臥床休息，腸道也是會(huì)偷懶的，只有增加活動(dòng)量才會(huì)讓腸道也充分活動(dòng)起來，保持大便通暢。