很多女性在懷孕以后由于孕激素和雌激素的影響而導(dǎo)致臉上長(zhǎng)出一些妊娠斑，雖說(shuō)這些斑點(diǎn)有些會(huì)在產(chǎn)后逐漸消退，但是有些孕媽媽則沒(méi)那么幸運(yùn)，可能會(huì)一直跟隨在臉上，那么怎么才能防止孕期長(zhǎng)出妊娠斑呢？

1、補(bǔ)充維生素。

在孕育期間要多攝入維生素C，多食用富含維生素C的食物，比如番茄，草莓，蔬菜等。

2、規(guī)律的生活習(xí)慣。

在孕育期間，準(zhǔn)媽媽要注意自己的生活作息時(shí)間，要堅(jiān)持健康的生活時(shí)間。保持充足的睡眠，保證規(guī)律的飲食習(xí)慣。

3、減少太陽(yáng)的直射。

雖然經(jīng)常曬太陽(yáng)可以有助于身體健康，可是陽(yáng)光的直射可以造成色素的生長(zhǎng)，是妊娠斑加深，從而不利于后期的治愈。

4、經(jīng)常皮膚按摩。

皮膚按摩可以增加血液的循環(huán)，使其新陳代謝保持正常情況。還可以使皮膚更加具有彈性，提升皮膚對(duì)黑色素的抵抗力。

5、穩(wěn)定的心態(tài)。

盡量減少情緒的強(qiáng)烈波動(dòng)，情緒的波動(dòng)不僅僅會(huì)對(duì)寶寶發(fā)育有影響，還會(huì)對(duì)準(zhǔn)媽媽的肌膚造成影響，使其妊娠斑加深，不利于育后的治療。

6、使用孕婦護(hù)膚品進(jìn)行護(hù)理。

孕媽們還可以通過(guò)使用孕婦護(hù)膚品來(lái)進(jìn)行護(hù)膚，不過(guò)要在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇適合自己的護(hù)膚品，才能夠有效地為皮膚補(bǔ)水，起到提亮膚色的作用。

7、多吃西紅柿。

每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)淡化雀斑都非常有效。維生素C，抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，減少黑色素的形成，讓肌膚白皙水嫩，黑斑也淡了。

8、保持體重的增減。

孕育期間準(zhǔn)媽媽會(huì)為了孩子的健康而過(guò)多攝入營(yíng)養(yǎng)食物，這樣會(huì)對(duì)準(zhǔn)媽媽造成不良的影響，使其新陳代謝初夏混亂。因此，孕育期間要控制身體的重量，避免增長(zhǎng)太快。

9、選擇合適水果敷面。

水果敷面是最天然有效的護(hù)膚方式，也廣受愛(ài)美人士的歡迎。不過(guò)也不是所有的水果都是適合敷臉。因?yàn)橛行┧�果中所含的果酸與色素成份很重，會(huì)導(dǎo)致肌膚變更黑。最好使用果肉、瓜肉，比如冬瓜的白肉就是不錯(cuò)的選擇，但選用果皮就需慎重。

以上9個(gè)方法可以幫助孕媽媽預(yù)防臉上長(zhǎng)出妊娠斑，不過(guò)孕期長(zhǎng)斑也和每個(gè)人的個(gè)人體質(zhì)有著密切的關(guān)系，所以，即便做到了這些方面也只能起到一定的預(yù)防作用，如果長(zhǎng)出斑來(lái)也不用過(guò)于擔(dān)心，調(diào)整好心態(tài)對(duì)恢復(fù)也是有好處的。