瑜伽是近年來最流行、最健康的一種有氧運動，深受廣大女性的喜愛和熱力追棒，合理的方法練習瑜伽不但能增強體力，還能保持人體平衡感，有益身體健康。對于孕婦朋友來說，長期練習瑜伽還會提高肌肉組織的柔韌度和靈活度，刺激人體荷爾蒙，孕婦練習瑜伽自然有很多好處，但是孕婦練習瑜伽有哪些要注意的事項呢?

1.身體兩側(cè)的練習要平衡，身體一側(cè)所做的練習，另一側(cè)要重復(身體一側(cè)比另一側(cè)強健和靈活是正常的)。先從身體右側(cè)練習開始，再練習左側(cè)，因為這樣有利于消化系統(tǒng)的自然蠕動，瑜伽中的所有練習都是為了促進和增強身體機能。

2.練習要與呼吸相協(xié)調(diào)。每個動作都應(yīng)該伴隨著呼氣和吸氣，基本的原則就是身體上升或者舒展時吸氣，這也是符合邏輯的方法。因為只有這樣肺部才有擴展的空間，身體彎屈或收縮時呼氣，這樣有助于排出肺部的氣體。

3.妊娠期間不要屏住呼吸，也不要練習懸息因為胎兒時時刻刻都需要氧氣的供應(yīng)。

4.在練習當中，每做完一個姿勢后都要放松，使心率和呼吸恢復正常，這一點很重要。

5.閉上眼睛可以更集中注憊力(站立時應(yīng)睜開眼睛以保持身體平衡)。

6.妊娠期間身體重心會改變，因此在練習倒立或平衡的姿勢時，可以借助墻壁、椅子來支撐，也可以讓家人或朋友來幫助保持平衡。

7.腹部隆起后要避免練習臉朝下的姿勢。